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冬季運(yùn)動(dòng)有講究！揭秘冬季運(yùn)動(dòng)的正確打開方式
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生命在于運(yùn)動(dòng)，每天合適的鍛煉對(duì)身體健康有很大的益處，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，鍛煉方式也有改變，那么寒冬鍛煉需要注意什么？寒冬鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要有一定的限制，既不能盲目有大量運(yùn)動(dòng)，也不能運(yùn)動(dòng)量過小而起不到鍛煉身體的效果，可以用心率確定適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，最大安全運(yùn)動(dòng)心率=220-年齡。
- 來源: 樂享健康
- 上傳時(shí)間：2019-01-23 17:52:37
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