上海醫(yī)療救治專家組組長張文宏，談到新冠肺炎最有效的藥物時說： 最有效的藥物，是人的免疫力。 病毒戰(zhàn)爭中，醫(yī)護人員除了藥物治療，做得最多的其實是陪感染者一起熬，熬到患者免疫力，足以打敗病毒那一刻。

免疫力低下的人更容易被感染；免疫力低下的人一旦感染病情相對更重！

這是這次新冠肺炎告訴我們的一個道理！

什么是免疫力？如何才能提高我們的免疫力呢？

免疫系統(tǒng)：

是防衛(wèi)病原體入侵最有效的武器，它能發(fā)現(xiàn)并清除異物、外來病原微生物等引起內(nèi)環(huán)境波動的因素。但其功能的亢進會對自身器官或組織產(chǎn)生傷害。

1、先天性免疫，是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病。

簡單說就是娘胎里帶的。

2、特異性免疫，又稱獲得性免疫或適應(yīng)性免疫，是一種經(jīng)由與特定病原體接觸后，產(chǎn)生能識別并針對特定病原體啟動的免疫反應(yīng)。

簡單說就是后天，通過某種習慣或某種方式達到的。

免疫系統(tǒng)能干啥？

1、識別和清除外來入侵的抗原，如病原微生物等。這種防止外界病原體入侵和清除已入侵病原體及其他有害物質(zhì)的功能被稱之為免疫防御。使人體免于病毒、細菌、污染物質(zhì)及疾病的攻擊。

簡單說就好比這次新冠病毒，入侵人體后，免疫力強的人，就癥狀比較輕，很快就能康復；但免疫力低下的人，病情就重，康復時間就長，甚至危及生命。

我們免疫系統(tǒng)一直在防御外地入侵，一旦有細菌、病毒入侵，我們的免疫細胞，就去干對方，如果免疫細胞厲害，我們就干死細菌、病毒，我們就不會得??；如果我們免疫細胞不那么厲害，我們就可能生病。

2、識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變的腫瘤細胞、衰老細胞、死亡細胞或其他有害的成分。這種隨時發(fā)現(xiàn)和清除體內(nèi)出現(xiàn)的“非己”成分的功能被稱之為免疫監(jiān)視。清除新陳代謝后的廢物及免疫細胞與 病毒打仗時遺留下來的病毒死傷尸體，都必須藉由免疫細胞加以清除。

簡單說，我們每個人體內(nèi)可能都有癌細胞，但是如果免疫力強，免疫細胞就會干掉癌細胞，我們就不會發(fā)生癌癥；但如果免疫力下降，被癌細胞占了上風，我們就可能發(fā)生癌癥。

3、通過自身免疫耐受和免疫調(diào)節(jié)使免疫系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。修補免疫細胞能修補受損的器官和組織，使其恢復原來的功能。

簡單說，有些正常細胞生病了，受損了，免疫細胞能幫助這些細胞恢復正常的功能，實現(xiàn)自我修復。

總之，免疫力，能幫我們?nèi)梭w干掉細菌，干掉病毒，干掉癌細胞；能預防很多疾病，預防癌癥；能幫助我們康復。

那么我們?nèi)绾尾拍芴岣呙庖吡δ兀?/h1>

肯定有很多人更關(guān)心如何才能提高我們的免疫力，避免免疫力低下呢？

不少人也買過很多保健品，吃過很多食物來提高自己的免疫力，

吃什么能提高免疫力呢？

北京中醫(yī)醫(yī)院劉清泉院長，說：沒有什么藥，什么茶，什么粥！能提高免疫力。要提高免疫力主要靠吃健康、少油少糖少鹽，多蛋白多蔬菜水果維生素等等；按時作息保證睡眠；還需要適當運動。

歸根結(jié)底，我們要注重好習慣的養(yǎng)成，免疫力不是一天兩天就能提高的；要靠我們長期的堅持運動，健康飲食，減少熬夜，好的心情等等健康生活方式，我們才能提高自身免疫力，殺死入侵細菌病毒，預防疾病，早日康復！

免疫力是我們的最后一道防線，免疫力不但能戰(zhàn)勝外來入侵的病毒，還能消滅體內(nèi)變異的癌細胞。也就是免疫力能干掉細菌、病毒、癌細胞等等。但免疫力不是說想用的時候就來了，不想用了就丟棄了。

從小開始，從現(xiàn)在就開始養(yǎng)成：堅持適當?shù)倪\動；長期低鹽低油低糖，多一點蔬菜水果粗糧蛋白質(zhì)維生素這樣的健康飲食；控制體重不超標；減少熬夜；開開心心等等。

這些好習慣不但利于提高免疫力，更有利于預防心腦血管疾病，預防腫瘤。

好習慣不是臨時抱佛腳，不是說為了抗擊肺炎，我們就趕緊健康生活，這短期內(nèi)免疫力也提高不了那么快呀！

更不是說疫情過后，我們就不健康生活了，那么就算沒有新冠病毒，還會有更多各種各種的病毒、細菌、癌細胞的侵襲。

只有的健康的心態(tài)加健康的生活習慣，才能保證我們的免疫力!

才能保證我們的身體健康！

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