最近一段時(shí)間里，很多人每天醒來(lái)的第一件事就是查看疫情近況，刷新數(shù)據(jù)，轉(zhuǎn)發(fā)各種報(bào)道。這種種行為暗示著某種無(wú)形的壓力正在對(duì)當(dāng)事者，哪怕是觀望者產(chǎn)生心理上的負(fù)面影響。


從中國(guó)疾控中心發(fā)布的信息可知，截至2020年2月13日，我國(guó)內(nèi)地因感染新型冠狀病毒肺炎的死亡人數(shù)已達(dá)1368例，這已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過2003年內(nèi)地累計(jì)報(bào)告的重癥急性呼吸綜合征（又稱非典型肺炎， SARS）死亡病例的349例。


那不是一個(gè)個(gè)冷冰冰的數(shù)字，而是一個(gè)個(gè)溫?zé)岫鎸?shí)的生命。


自此次疫情爆發(fā)時(shí)起，很多人就自然聯(lián)想起了2003年的“非典”。與之相伴的，一部7年前制作完成的紀(jì)錄片《非典十年祭》，又重新回到了人們的視野，其中對(duì)“非典”幸存者現(xiàn)狀的詳細(xì)披露不免令人唏噓。


紀(jì)錄片中，記者采訪了許多在“非典”疫情中幸存的重癥患者。10年過去后，他們的生活是怎樣的呢？


這些人大難不死，從鬼門關(guān)前奪回了一命。但讓人痛苦的是，許多患者在出院后出現(xiàn)了各種各樣的心理疾病，如抑郁、自閉、狂躁……有的人選擇就此自暴自棄，而有的人卻抱著感恩的心，積極頑強(qiáng)地生活著。


方渤是“非典”后遺癥患者，在2008年北京舉辦奧運(yùn)會(huì)和新中國(guó)成立60周年大慶時(shí)，拖著病軀積極報(bào)名參與志愿者服務(wù)工作，用力所能及的方式回饋社會(huì)，貢獻(xiàn)自己的一份力量。


有一位同仁醫(yī)院的外科大夫，當(dāng)年感染“非典”，在隔離病房中強(qiáng)忍著病痛寫下了一段話：蒼天在人們前行的路上，用單向透明玻璃，將幸福的人與苦難的人分隔開。痛苦的人雖步履艱難，但他們不僅能品嘗人生的痛苦，也能看到快樂是什么樣子。從某種意義上來(lái)說(shuō)，不幸的人生更加豐富。


還有許多人，用他們的樂觀與堅(jiān)韌向我們?cè)V說(shuō)著一個(gè)個(gè)精彩的人生故事，告訴我們：盡管身處逆境，強(qiáng)大的內(nèi)心才是繼續(xù)前行的不竭動(dòng)力。


現(xiàn)階段 ，面對(duì)依然嚴(yán)峻的疫情，無(wú)論是確診患者、隔離人員、醫(yī)護(hù)人員，甚至普通民眾，除了戰(zhàn)勝身體上的病魔，必要的心理干預(yù)、分類的心理疏導(dǎo)也同樣重要。


抗“疫”一線的醫(yī)患群體的心理壓力自不用說(shuō)，對(duì)于普通民眾而言，長(zhǎng)期封閉在家，內(nèi)心的焦慮和恐慌也難以驅(qū)散，即使戴上多層口罩還總是擔(dān)心防護(hù)不夠好，足不出戶也不放過任何消毒用品，聽信謠言爭(zhēng)相搶購(gòu)所謂的“特效藥”……這些不理智的行為與一個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)緊密相關(guān)，那就是：替代性創(chuàng)傷。


所謂“替代性創(chuàng)傷”，指的是普通人在目擊大量殘忍、破壞性場(chǎng)景之后，其中一部分人由于心理和情緒的耐受度較低，間接導(dǎo)致各種心理異常。


大量接觸跟災(zāi)難有關(guān)的新聞報(bào)道，特別是不全面不客觀的報(bào)道，極有可能會(huì)產(chǎn)生“替代性創(chuàng)傷”。起初，你可能只是對(duì)災(zāi)難受害者抱有同情，但如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài)，就會(huì)漸漸給自己造成嚴(yán)重的身心困擾：寢食難安、注意力不集中、對(duì)感興趣的事物失去興趣，嚴(yán)重時(shí)甚至絕望，對(duì)未來(lái)失去信心和希望。


在以往發(fā)生的重大災(zāi)難中，針對(duì)“創(chuàng)傷后壓力心理障礙”的關(guān)注頗多，但是“替代性創(chuàng)傷”等心理問題同樣不容忽視，前者是直接遭受創(chuàng)傷引起的，后者是得知他人創(chuàng)傷經(jīng)歷后發(fā)生的。“替代性創(chuàng)傷”和“創(chuàng)傷后壓力心理障礙”出現(xiàn)的各種癥狀是一樣的，雖然程度一般較輕，但往往涉及人群更廣。


因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被不斷刷屏的信息時(shí)刻牽動(dòng)著心弦，影響了正常生活，那就要有意識(shí)地減少接觸或獲取這些信息，盡可能多地跟家人或信任的朋友分享自己的想法和感受。


距離吹響取得疫情阻擊戰(zhàn)勝利的號(hào)角仍需一段時(shí)間。在每一場(chǎng)戰(zhàn)斗中，我們不僅要以昂揚(yáng)的斗志全力以赴打勝仗，更要學(xué)會(huì)卸下“戎裝”撫慰身邊人以及自己那顆堅(jiān)強(qiáng)又溫暖的心。


疫情的突然到來(lái)使得我們周圍的環(huán)境發(fā)生變化。這些變化正在以特別的方式提醒我們?nèi)ニ伎肌⒎从^、審視自己，推翻曾經(jīng)的愚蠢，疏解當(dāng)下的不安，更期冀未來(lái)的重建。


在這個(gè)特殊時(shí)期，也許正是我們洗滌心靈、磨礪品質(zhì)、重塑逆商的好機(jī)會(huì)，以積極的態(tài)度看待問題，是我們一生都要不斷學(xué)習(xí)的功課。


（作者系中國(guó)科技館科普影視中心講師）

疫情中的“心”生力量

圖文簡(jiǎn)介

盡管身處逆境，強(qiáng)大的內(nèi)心才是繼續(xù)前行的不竭動(dòng)力。