抗擊新冠肺炎，雖然非湖北的全國確診病例連續11天下降；但湖北的數據還在增加。

因為只有湖北勝利，全國才能勝利。

鐘南山院士也說了2月底出現峰值，4月疫情才可能結束。

現在進入了攻堅戰，我們必須堅持！

作為每一個中國人，每一個中國家庭，在預防肺炎的關鍵時刻，我們應該了解哪些基本常識呢？

1、你知道新冠病毒是怎么傳播嗎？

關于新冠病毒的傳播，雖然我們每天都能看到，但很多人也是似是而非，貌似知道，但也不確定。

目前，新型冠狀病毒主要的傳播途徑還是呼吸道飛沫傳播和接觸傳播，氣溶膠和糞—口等傳播途徑尚待進一步明確。通過流行病學調查顯示，病例多可以追蹤到與確診的病例有過近距離密切接觸的情況。

氣溶膠傳播是指飛沫在空氣懸浮過程中失去水分而剩下的蛋白質和病原體組成的核，形成飛沫核，可以通過氣溶膠的形式漂浮至遠處，造成遠距離的傳播。目前尚沒有證據顯示新型冠狀病毒通過氣溶膠傳播。

簡單說：目前證實的還是飛沫傳播和接觸傳播。

也就是離新冠患者或病毒攜帶者，比較近，他咳嗽、噴嚏這些飛沫把病毒帶出了，會傳染給別人；接觸傳播簡單理解就是新冠患者或病毒攜帶者把病毒殘留在物體上，比如電梯按鍵、門把手、鍵盤、公交坐位等等地方，您如果不小心用手碰到，您也沒在意又用手觸摸了鼻子或眼睛等等，這種情況也會傳播。

這是目前得到官方認可的傳播途徑；至于糞口傳播、氣溶膠傳播、血液傳播等等目前證據不充分，也沒有百分百肯定或否定，還需要進一步研究證實或排除。

2、既然知道新冠病毒是這樣傳播的，那么我們應該如果預防呢？

飛沫傳播就是要靠口罩：

新型冠狀病毒主要通過近距離呼吸道飛沫傳播。而飛沫傳播距離很短，一般1至2米，不會在空氣中長期漂浮。為什么要戴口罩，因為打噴嚏產生的較大液體可以最遠到達8米遠的地方，而咳嗽則達到6米遠，噴嚏和咳嗽最多可以在空中停留長達10分鐘。所以，咳嗽和打噴嚏，不但會攜帶出體內的細菌或病毒，更是會把這些病毒發射到6-8米遠之外，更可以讓這些病毒或細菌在控制中滯留10分鐘。所以只有戴口罩，才能防止把病毒或者說把更多的病毒帶出去；對于健康人戴口罩，可以防止通過鼻子口吸入病毒；口罩也必須選用醫用或N95，因為只有這樣的口罩才能有效的把病毒隔離在口罩外面。

出門戴口罩，回家常通風，在日常通風環境下，空氣中一般不會有新型冠狀病毒。所以建議每天至少兩次開窗通風，是降低感染風險的有效措施，但是提醒大家，注意保暖。

接觸傳播要靠勤洗手：

為什么一直強調大家勤洗手，就是怕大家外出后，無意間觸摸到什么部位或物體，恰好有病毒，您沒在意，不洗手，就可能被感染。洗手要用肥皂及流動的水，按照正規的洗手方法洗手。非常時期不要覺得麻煩。

3、家里消毒采用什么方式呢？

上面我們說了，家里常通風是最好的消毒方式！

首先新冠病毒在空氣中一般存活2小時，而且隨著時間的推移，病毒的活力越來越低，雖然理論上病毒能在干燥環境中生存48小時，但畢竟這種可能很小。

大氣本身就是一個很好的稀釋器，即使空氣中病毒存在，也會很快被大氣稀釋。通風的道理也很簡單，就是把我們室內的空氣和室外更多的空氣發生對流，把室內控制變成更接近室外的新鮮控制，從而減少控制中含有病毒的可能。

有霧霾怎么辦？

新冠肺炎之前，我們都有這樣的常識，霧霾天就不開窗戶了，因為霧霾對人體也是有害的；那么現在又有霧霾，又害怕新冠病毒，怎么辦？沒有完美的辦法，相對來說，我們要取舍，簡單說霧霾對人體的危害是慢性的，長久才會發生危害；可是病毒不是，病毒很快就會造成人體生病；所以兩害相權取其輕，而且室內空氣，還可以通過空氣凈化器凈化，但病毒不可能通過空氣凈化器凈化。

室內消毒選什么？

建議84首選，您想想雖然56度，30分鐘也能消滅病毒，但是這對室內消毒沒有意義；75%消毒，相對來說有危險，酒精消毒適合局部小范圍的消毒。

所有相對來說84更現實，實惠，安全。但84也不是絕對安全的。

84宜用涼水現用現配，一次性使用，勿用50℃以上熱水稀釋，而且要在25℃下避光保存。84必須嚴格按照說明書配比，不是濃度越高越有效。

生活常見一般物體的表面和公共場所環境中：按照1：29的比例進行消毒，將需要消毒的物體浸泡20分鐘的時間，或者可以使用抹布進行擦洗，或進行噴灑亦可。織物：按照1：29的比例進行浸泡，浸泡20分鐘后用清水洗凈。只能浸泡一般的織物，比如毛巾，白色衣物等，不可進行彩色織物的浸泡。

消毒飲食具：按照1：9的比例進行餐具消毒，浸泡大約20分鐘的時間即可，浸泡完之后需要用清水就進行沖洗。使用消毒餐具、茶具、廚房案板、兒童玩具等物品后，必須用清水沖洗干凈。

84消毒液是一種含氯消毒劑，而氯是一種揮發性的氣體，因此盛消毒液的容器必須加蓋蓋好，否則達不到消毒的效果。不要把84消毒液與其他洗滌劑或消毒液混合使用，如潔廁靈，因為這樣會加大空氣中氯氣的濃度而引起氯氣中毒。

4、老人孩子免疫力低下，會被會容易被感染

首先目前看來，每個年齡段都會被感染，最小的嬰兒，最長者九十多歲，哪個年齡階段容易被感染，有待進一步研究，因為兒童感染比例目前看來還是少數，但肯定一點免疫力低下者更容易感染。

最近入選的8000多例患者的研究顯示，近一半的患者年齡在50歲或以上（47.7％），而20歲以下的患者最少。確診患者中30-65歲的患者最多（2873，71.45％），其中56歲的病例數最多，為139例。

目前的數據初步顯示，老年人尤其合并慢性疾病的人不但容易被感染，且病情相對較重。

怎么預防？其實不管是誰預防一樣，就是上面哪些辦法。

如何提高免疫力呢？

首先提高抵抗力和免疫力，并不是一天兩天就能提高；這是一個長期的事情。但至少我們應該從現在開始，比如說保證睡眠，減少熬夜勞累，保證健康的飲食，少吃一些高鹽高油高糖食品，多一些蔬菜水果蛋白質等等。不要抽煙，堅持一定的活動，保持一個好的心情。這就是提高免疫力的辦法。

有人說，吃點什么保健品呢？或什么藥呢？

答案是沒有，北京中醫醫院劉清泉院長，也是這次武漢專家組成員說過：沒有什么藥，什么茶，什么粥！能提高免疫力。要提高免疫力主要靠吃健康、少油少糖少鹽，多蛋白多蔬菜水果維生素等等；按時作息保證睡眠；當然過了非常時期，還需要堅持運動。

張文宏說，最好的藥物，是人的免疫力。

這次疫情中，以敢說真話而被熟知的上海醫療救治組專家組組長張文宏，談到新冠肺炎最有效的藥物時說： 最有效的藥物，是人的免疫力。 病毒戰爭中，醫護人員除了藥物治療，做得最多的其實是陪感染者一起熬，熬到病人免疫力恢復到，足以打敗病毒那一刻。

你的免疫力，就是你的護身符。

所以，請照顧好自己，包括睡眠、飲食、情緒和心理。

歸根結底，我們要注重好習慣的養成，免疫力不是一天兩天就能提高的；要靠我們長期的遠離煙酒，堅持運動，健康飲食，減少熬夜，好的心情等等健康生活方式，我們才能提高自身免疫力，減少細菌病毒入侵，預防疾病！

5、超市買回來的物品是否安全？蔬菜水果是否會粘有病毒？

首先食品安全本身就是最重要的安全，疫情期間更是這樣；這些部分肯定會非常嚴格的管理入場人員。其次，直到目前為止，并沒有任何一例關于食品和新冠病毒相關的報道。

當然為了進一步安全，購物回家后，先洗手，再拆封食品外包裝放好，再去洗手，這樣就減少了接觸病毒的風險。

減少外出買菜去超市機會，現在很多小區規定每家兩天一人出去買菜；外出機會越少，買菜次數越少，越減少這種風險。買菜或去超市可以多買幾天的，這樣就能減少外出次數。

外出做好防護，戴口罩，有條件的戴手套；去菜市場水果攤減少交流，快選快買快走；別挑挑揀揀，別討價還價，非常時期，速戰速決。去超市也一樣，趕緊選完趕緊結算，不要近距離接觸別人。

回家先摘口罩、摘手套，脫外套；接著去肥皂流動水洗手；洗完手再去重新擺放蔬菜水果，最好放在離窗戶近的地方，通通風。蔬菜一定要多洗幾遍，做熟吃；水果多洗幾遍，去皮吃。

做到這樣，即使非常非常小的幾率，水果蔬菜上有殘存病毒，食品外包裝上殘有病毒，也會被我們完完全全消滅掉！

科學預防，無需恐慌，少出門、不聚會、勤洗手、常通風、按時消毒；是目前預防新型冠狀肺炎最有效的辦法！

我們都在家待了20多天了，記住，我們不僅僅是為了自己個人待著，更是為了家庭，你看看最近好多聚集性發病全是家庭聚集的；同時我們每一個中國人都是這次抗擊疫情的戰士！

加油每一個中國人！

堅持每一中國家庭！

勝利就在前方！

【心血管王醫生版權】

抗疫還沒有勝利！每個老、人每個孩子，每個家庭都需知道這5點

圖文簡介

抗擊新冠肺炎，雖然非湖北的全國確診病例連續11天下降；但湖北的數據還在增加。