2月浙江俞醫(yī)生，27歲！

4月四川唐醫(yī)生，40歲。

5月天津王醫(yī)生，41歲。

5月宜昌鄭醫(yī)生，51歲。

6月嘉興陳醫(yī)生，42歲。

6月河南張醫(yī)生，48歲。

6月北京王醫(yī)生，32歲。

7月湖南肖醫(yī)生，31歲。

7月四川李醫(yī)生，56歲。

7月沈陽李醫(yī)生，31歲。

7月上海趙醫(yī)生，30歲。

10月上海牟醫(yī)生，45歲。

11月上海江醫(yī)生，30歲。

12月上海陳醫(yī)生，49歲。

12月上海楊醫(yī)生，39歲。

12月江西石醫(yī)生，38歲。

他們都很年輕，可是都留在了2019！

他們都是醫(yī)生，都了解猝死，甚至都知道如果預(yù)防猝死，但他們依然猝死了。

工作時(shí)間過長，勞動(dòng)強(qiáng)度過重，心理壓力太大，猝死前，半數(shù)醫(yī)生已經(jīng)持續(xù)工作了12小時(shí)，有的超過了24小時(shí)。

醫(yī)生知道休息，可人在醫(yī)院，身不由己，我們總不能讓患者痛苦的等。

猝死，并不是大家想想的突然嘎嘣一下就死了，猝死目前常見的理解是不可預(yù)知死亡，這種死亡是疾病導(dǎo)致的在24小時(shí)內(nèi)的死亡。簡(jiǎn)單說就是沒想到咋就死了，但前提是肯定是疾病導(dǎo)致的，而不是意外導(dǎo)致的，時(shí)間也是發(fā)病后24小時(shí)內(nèi)，也不完全是嘎嘣一下就沒了。

猝死最常見的原因就是心臟病，其次還有部分腦血管疾病以及其他疾病。心臟病猝死最常見的是心肌梗死以及惡性心律失常，腦血管猝死常見就是大面積腦梗死或腦出血。

哪些人群是猝死高危人群呢？

我們上面說了醫(yī)生肯定屬于這一類人群，醫(yī)生猝死的主要原因是工作時(shí)間長，勞動(dòng)強(qiáng)度大，心理壓力大，長期的這種狀態(tài)下，猝死風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

2019年我們?cè)谛侣勆峡吹竭^有歌手、有作家、有醫(yī)生、有演員、有導(dǎo)演、有CEO，很多行業(yè)，但這些人身體有一個(gè)共性，那就是壓力大，勞累、熬夜。

研究顯示每天睡眠不足4小時(shí)，死亡率高180%；每天睡眠不足4小時(shí)，衰老快3倍。睡眠不好會(huì)引起車禍，會(huì)影響第二天工作學(xué)習(xí)。如果您的工作是和人命打交道，那睡眠不好會(huì)殺人，比如醫(yī)生，護(hù)士，司機(jī)，調(diào)度員，等等。睡不夠，有這么多壞處，甚者危險(xiǎn)，為啥還有那么多人不能早睡早起呢？當(dāng)然對(duì)于那些長期失眠的人，一定要找醫(yī)生看，正規(guī)治療保證睡眠。

不健康的生活態(tài)度，孤獨(dú)、不樂觀、不陽光等等本身就是一種壓力，長期的不釋放就會(huì)導(dǎo)致身心不健康，為猝死埋下一顆炸彈。

年輕人，預(yù)防猝死就是要主動(dòng)性的調(diào)整自己的作息時(shí)間，自我緩解壓力，盡量減少熬夜，即使熬夜后也需要盡可能補(bǔ)覺，加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)。盡可能的靠近健康生活，減少猝死風(fēng)險(xiǎn)。

我們說了大部分猝死的原因都是心源性，也就是心臟病，在心臟病中，大部分猝死都心臟血管病變，也就是以急性心肌梗死為主。

對(duì)于明確有三高或有心血管疾病的患者，只要能按照正規(guī)的治療，正規(guī)服藥，定期復(fù)查，長期監(jiān)測(cè)，健康生活方式，那么都會(huì)有效控制病情，預(yù)防猝死。

健康生活
動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成和加重的主要原因是不健康的生活方式，比如長期抽煙喝酒，久坐不運(yùn)動(dòng)，不健康飲食，肥胖，熬夜壓力大，或者發(fā)現(xiàn)三高不有效控制。漸漸的血管垃圾就會(huì)越積越多，直到斑塊破裂。那么預(yù)防斑塊首先就得戒煙，戒酒，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重，低鹽低脂低糖飲食，規(guī)律作息，發(fā)現(xiàn)三高積極正規(guī)有效控制。

正規(guī)藥物

有三高一定積極正規(guī)控制三高，并且監(jiān)測(cè)三高。對(duì)于明確心腦血管疾病的患者，肯定需要長期服藥，只有正規(guī)服藥才能預(yù)防斑塊加重，才能預(yù)防斑塊破裂形成血栓。他汀能降低膽固醇，減少血管垃圾形成，他汀還能穩(wěn)定斑塊，防止斑塊加重，防止斑塊破裂形成血栓；阿司匹林能預(yù)防血栓形成；所以心腦血管疾病的患者需要長期的服用他汀及阿司匹林，這是最基礎(chǔ)最基本的治療。

定期復(fù)查

對(duì)于明確心腦血管疾病的患者一定在醫(yī)生指導(dǎo)下，定期復(fù)查，查看血壓是否達(dá)標(biāo)，血糖是否正常，心率是否理想，血脂及膽固醇低密度脂蛋白是否達(dá)標(biāo)。同時(shí)監(jiān)測(cè)藥物副作用，早發(fā)現(xiàn)早治療。對(duì)于藥物無法控制的心絞痛，是不是要介入支架或外搭橋等治療。

所以，總結(jié)下來，預(yù)防猝死就是要健康生活，健康心態(tài)！

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】