謠言：

　　哺乳期間喝咖啡不會影響嬰兒健康。

　　辟謠：

　　生命早期1000天

　　生命早期1000天是指從女性懷孕的胎兒期（280天）到寶寶出生之后的2歲（720天），這1000天被世界衛生組織定義為一個人生長發育的“機遇窗口期”。這是決定人一生健康的關鍵時期，主要體現在生命早期1000天的良好營養是胚胎和嬰幼兒體格生長和腦發育的基礎，影響終生體能和神經心理潛能的發揮；可降低成年后患肥胖、高血壓、冠心病和糖尿病等慢性疾病的風險；可糾正營養不良的代際傳遞。

　　認知“母乳”

　　生長發育第一個高峰期，對能量和營養素的需要高但腸道對滲透壓、腎臟對溶質負荷耐受有限。母乳能量和營養素滿足需要，滲透壓和腎溶質負荷適宜腸道和腎臟。

　　母乳—純生物合成，純自然產物，其營養和生物活性物質構成全方位生物保護系統，使離開子宮保護的生命順利地適應大自然的生態環境，健康成長。

　　進入機遇窗口期的第二個階段，營養對其生長發育和后續健康持續產生關鍵影響。母乳提供適量的能量和營養，避免過渡喂養，使生命沿健康軌跡發展。

　　WHO嬰幼兒喂養指導（2005）

　　所有嬰兒都應該純母乳喂養到出生后6個月。

　　7-24個月添加輔食，并且堅持母乳喂養到2歲。

　　什么叫“純母乳喂養“？

　　純母乳喂養能夠滿足6月齡內嬰兒所需要的全部液體（不需要額外補充水）、能量和營養素。

　　母乳中的營養素和多種生物活性物質構成一個特殊的生物系統，為嬰兒提供全方位呵護，助其在離開母體子宮的保護后，仍然可以順利的適應大自然的生態環境，健康發展。

　　6月齡內嬰兒需要大量能量和營養，但嬰兒消化器官和排泄器官尚未發育成熟，功能不健全。而母乳既能滿足嬰兒全面的營養需求，又能完美的適應嬰兒尚未成熟的消化能力，促進其器官發育和功能成熟。

　　什么叫“初乳”？

　　分娩后7天內分泌的乳汁成為初乳。初乳呈淡黃色，質地粘稠。含有豐富的營養和免疫活性物質，有助于腸道功能的最初發展，并提供免疫保護，對嬰兒十分珍貴。

　　母親分娩后，應盡早開奶，讓嬰兒開始吸吮乳頭，獲得初乳并進一步刺激泌乳、增加乳汁分泌。

　　什么叫“順應喂養”？

　　母乳喂養應順應嬰兒胃腸道成熟和生長發育過程，從按需喂養模式到規律喂養模式遞進。

　　0～3個月內，饑餓引起哭鬧，及時喂奶，不強求次數和時間。一般每天8次以上。

　　出生后2-4周，嬰兒就有了自己的進食規律，逐漸減少喂奶次數，建立規律的喂養習慣。

　　小貼士

　　1. 如何判斷“奶夠”或“奶不夠”

　　嬰兒每天能夠得到8-12次滿足的母乳喂養；

　　嬰兒有節律吸吮，能聽見吞咽聲；

　　出生后最初2天，每天至少排尿1-2次，排便三四次；

　　第三天開始，每天排尿6-8次。每天可排軟、黃便4-10次。

　　2. 促進乳汁分泌的方法

　　乳汁分泌包括泌乳和排乳，分別受催乳素和催產素調控；

　　盡早吸吮母乳，勤吸吮，可通過吸奶泵輔助，增加吸奶次數；

　　保持產婦心情愉快，精神放松，享受哺乳和親子互動；

　　合理營養，多喝湯水；

　　生活規律，保持良好睡眠。

　　3. 母親的生活方式如何影響胎兒和嬰兒

　　乳母吸煙、飲酒會影響乳汁分泌，煙草中的尼古丁（包括二手煙）和酒精可以從母體內進入乳汁，影響嬰兒睡眠和精神運動發育。

　　此外，茶和咖啡中的茶堿和咖啡因可通過乳腺進入乳汁，造成嬰兒興奮，影響嬰兒睡眠質量，長期攝入對嬰兒神經系統發育不利。

　　辟謠專家： 賴建強 中國疾控中心營養與健康所副所長/研究員

　　復核專家：蘇宜香 中山大學公共衛生學院教授

　　本文由中國營養學會供稿。

新生家庭第一步：認知母乳

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