據世界衛生組織統計，世界上約有1/3的人都有睡眠問題。那么在太空中工作的航天員屬于這一群體嗎？他們在太空睡得如何呢？

在太空中休息的航天員

由于微重力環境的影響，人在太空中呈飄浮狀態。盡管沒有了重力的束縛，航天員可以以任意睡姿睡眠，但在太空中睡覺并不如我們想象中的那么輕松舒適。

被包裹得嚴嚴實實的航天員

睡覺時像氣球

航天員睡覺時會鉆進專用睡袋中，睡袋外用袋子或拉鎖與艙體結構連接，將睡袋固定在一定區域內，類似于我們拽著一個氫氣球的樣子。這么做不僅能夠促進航天員的睡眠，而且還能保護航天員的安全。

航天員王亞平在太空睡覺的畫面

由于太空為微重力環境，有的航天員無法適應身體周圍沒有感覺，似乎四肢脫離了軀干，致使毫無睡意，甚至需要吃安眠藥來輔助入睡。而充足的睡眠是太空生活和工作的前提，對航天員非常重要。將睡袋固定在一定區域內，能夠對航天員施加一定壓力，使身體緊貼艙體，產生近似于重力環境下躺在床上的感覺。這樣，航天員的睡眠狀態更加接近地面，更利于航天員的睡眠。 

同時，在太空中睡眠時稍有活動，甚至是呼吸也會使航天員漂浮起來。如果沒有固定位置，就有碰撞到其他航天員、儀器設備或是艙壁的可能。不僅不利于睡眠，而且更加不利于航天員的安全。

在太空中睡覺時需要固定睡袋的位置

同樣的，航天員在睡覺時還有一根彈性束縛帶將頭固定在枕頭上，手臂不論放在睡袋里還是伸出來，都需要束縛。不然，下面這個趣事就可能再次重演。

一次，一名航天員朦朦朧朧中看見一個怪物向自己飄過來，嚇出了一身冷汗，仔細一看，原來是他自己睡袋外的手臂。

蒙眼假裝是黑夜

盡管航天員的睡眠時間可以有7個小時，當太陽升起時，陽光會透過航天器的舷窗照進艙內，把航天器內部照得勝于白晝。而且太空中的晝夜交替周期只有90分鐘左右，航天員在這種環境下睡覺，很難睡得安穩。

因此，一副遮光性強的眼罩就必不可少了。為航天員從視覺上模擬黑夜，從而提高航天員的睡眠質量。

吹著小風竟然攸關性命

航天員在睡覺的時候，必須保持頭部，特別是口、鼻部有良好的通風。因為，在微重力環境下沒有自然對流，航天員睡覺時呼出的氣體會滯留在頭部附近，久而久之，空氣就不新鮮了。而且，這些氣體有可能被再次吸入，影響航天員的身體健康，甚至威脅到航天員的生命安全。所以，一定要保證通風，形成人工對流，保證航天員睡眠時呼吸順暢。

航天員聶海勝在太空中睡覺

當然，如果條件允許，為航天員創造更加貼近地面環境的睡眠條件是值得推崇的。比如國際空間站上就有專門的臥室，可以放置床鋪。盡管床上有褥子，航天員還是需要睡在能夠固定位置的睡袋中。

國際空間站上的床鋪

由此可見，在太空中工作的航天員想要睡個安穩覺確實不容易，比起航天員在地球上的我們可要幸福多了哦！小伙伴們一定要規律作息、適當運動、均衡飲食，健康快樂的享受生命中的每一天！


參考文獻/《中國載人航天科普叢書》







世界上三分之一的人都有睡眠問題，航天員有嗎？

圖文簡介

據世界衛生組織統計，世界上約有1/3的人都有睡眠問題。那么在太空中工作的航天員有睡眠問題嗎？他們在太空睡得如何呢？