隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，人們頻繁地通過手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)互聯(lián)設(shè)備獲取信息、溝通交流。尤其是對于新鮮事物充滿好奇的青少年，他們對手機(jī)更加依賴，使用的時(shí)間也更長。

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然而，長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)對身體造成不同程度的損害。除了常見的熬夜上火、加深近視外，還有一種病癥很常見，但卻很少被重視，那就是“富貴包”。“富貴包”不過是頸肩部的過度脂肪沉積或者良性的脂肪瘤，從解剖學(xué)上講，“富貴包”位于頸椎和胸椎交界處。

年輕人出現(xiàn)“富貴包”，跟生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，最為普遍的原因是增生的軟組織或者脂肪化的肌肉組織受壓迫時(shí)間過久后痙攣而致，典型的如：長時(shí)間低頭玩手機(jī)、低頭看電腦、睡覺時(shí)選擇的枕頭不合適、含胸駝背等不良習(xí)慣。

“富貴包”的出現(xiàn)，說明頸部軟組織已經(jīng)受到損傷，即早期頸椎病。長此以往，則會(huì)導(dǎo)致椎間盤的退變加速、椎體邊緣和小關(guān)節(jié)骨贅形成，從而壓迫頸部神經(jīng)，導(dǎo)致四肢麻木無力等癥狀。“富貴包”就是在這個(gè)長期的過程中形成的。

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那么，我們?nèi)绾闻袛嘧约河袥]有“富貴包”呢？

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小編教你一招，首先靠墻站立，雙腳打開與髖部同寬，臀和肩胛骨慢慢地貼靠墻。注意自己的頭能不能貼到墻，如果貼不到且頸部有明顯凸起，則說明有“富貴包”。

對于經(jīng)常使用電腦和手機(jī)的朋友，小編再為大家推薦3個(gè)生活中預(yù)防“富貴包”的方法。

靠墻站立

工作學(xué)習(xí)時(shí)，除了定時(shí)休息眼睛，也要活動(dòng)下頸椎。活動(dòng)時(shí)，雙腿打開呈肩寬靠墻站立，延展脖子后側(cè)，可以用食指輔助推下巴向后，使整個(gè)背部與頭部緊貼墻，保持5至8分鐘。

調(diào)整身體姿勢

“富貴包”產(chǎn)生的原因主要是日常生活中不正確的姿勢。青少年學(xué)習(xí)時(shí)間長，因此坐姿正確尤為重要。正確的坐姿應(yīng)該是盡可能保持自然端坐，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；并且適當(dāng)調(diào)整桌面與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度后仰或過度前屈。

總而言之，“富貴包”并不是很嚴(yán)重的疾病，但是不改變生活中的不良習(xí)慣，任由其發(fā)展，則會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的頸椎疾病，進(jìn)而對身體造成巨大的損害，特別是正處在身體發(fā)育時(shí)期的青少年。因此，從日常生活做起，改變不良習(xí)慣、消除“富貴包”，是健康生活、高效學(xué)習(xí)的保障。

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“富貴包”是什么？如何預(yù)防？

圖文簡介

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)對身體造成不同程度的損害。除了常見的熬夜上火、加深近視外，還有一種病癥很常見，但卻很少被重視，那就是“富貴包”。