出汗是一件很正常的事，運動會出汗，天熱會出汗，緊張害怕也有可能出汗，尤其夏天到了，不少人稍微動一下就汗流不止。

人體除黏膜外，全身都分布著汗腺。出汗方式包括兩種，一種是主動出汗，即動汗，另一種是被動出汗，也叫做靜汗。

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研究表明，當環境氣溫達到33℃時，人在安靜的狀態下就會出汗，這時的出汗為被動出汗。這是由于人體有個體溫調節中樞，當外界溫度過高時，人體感覺熱時，就會刺激皮膚表面的溫度感受器，然后通過神經系統傳給下丘腦，再通過下丘腦體溫調節中樞的調節，使皮膚的血管舒張，血流量增大，汗液的分泌量增多，散熱量增加，從而保持體溫的相對穩定。我們平常蒸桑拿、泡腳，或是因溫度過高而出的汗，都是被動出汗，也是淺層出汗。

而有些人喜歡大汗淋漓后通體舒暢的感覺，于是在跑步機上揮汗如雨。人體在這種運動過程中，產熱量大增，血液循環加快，帶走大量熱量。而此時，通過下丘腦體溫調節中樞的調節，皮膚的血管舒張，血流量增大，帶走體內大量熱量的血液流經體表時，其中的部分水分變成汗液排出。汗液的排出，能帶走人體的一部分熱量，也能在其蒸發時給人體降溫，從而保持體溫的相對穩定。這也就是主動出汗。主動出汗是深層出汗，這樣的出汗過程有助于排出體內的致癌物質和毒素污物，給人體內部來一次大清掃，人也變得精神抖擻。

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針對出汗這一現象，我們需要明白，出汗是正?，F象，細細數來，出汗的好處也不少。適當出汗可以潤膚護膚，由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出，達到清潔毛孔的作用；減肥防慢性病，出汗還能消耗身體多余能量，促進脂肪的分解，有一定的減肥作用，脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病的發病率也會減??；提高免疫力，研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效抵御病毒、細菌和真菌，提高抗菌抗病毒能力；讓大腦更有活力，出汗也會讓人體細胞處于旺盛狀態，保持精神集中，讓大腦更有活力。

在炎熱的夏季，人們汗流浹背時會覺得汗水黏黏的、有異味，還會弄臟衣服，習慣立即擦掉。專家建議，要視狀況而做出選擇。如果出汗后所處環境溫度變化不大，需要繼續出汗的，此時并不適宜擦汗。如果出汗后馬上進入室內空調，那要盡快擦干。這是由于皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，因此，就需要先擦干再進入涼爽的房間。

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高溫來襲，出汗也不必慌

圖文簡介

出汗是一件很正常的事，運動會出汗，天熱會出汗，緊張害怕也有可能出汗，尤其夏天到了，不少人稍微動一下就汗流不止。出汗方式包括兩種，一種是主動出汗，即動汗，另一種是被動出汗，也叫做靜汗。