盡管按摩推拿在世界范圍內廣受歡迎，但研究者對這種方法對肌肉的效果了解得非常少。有研究顯示， 只有實施得法的按摩才能減輕疼痛，但都不能精確指出是怎樣的一個過程 。證據(jù)缺乏，使得不少醫(yī)師都對這種療法是否有效不太確定（如果不是徹底懷疑的話）。

 

(圖片來源：Pixabay)

 

加拿大麥克馬斯特大學的神經代謝學家塔諾波斯基（Mark Tarnopolsky）也曾是個懷疑者，直到他4年前在滑水中腿部嚴重受傷。按摩療法作為他康復手段的一部分，對減輕疼痛很有效，這使他決心探究其中的基礎原理。

 

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塔諾波斯基和同事招募了11名年輕的男子進行腳踏車鍛煉。鍛煉強度之大使得他們的肌肉受損并疼痛，在鍛煉結束10分鐘后，按摩醫(yī)師會按摩他們的一條腿。研究者會從志愿者的腿部四頭肌上提取組織樣本，樣本在鍛煉前提取一次，在按摩10分鐘后提取一次，最后在鍛煉結束3小時候提取一次。然后研究者會對比每份樣本。

 

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研究者在鍛煉后的樣本中發(fā)現(xiàn)了細胞修復和發(fā)炎的跡象，這個并不奇怪，科學家知道鍛煉會激活與修復和發(fā)炎有關的基因。而真正讓人感到吃驚的是，按摩過的腿和沒有接受按摩的腿，兩者樣本有明顯區(qū)別。 被按摩過的那條腿中，一種能幫助肌肉細胞制造線粒體的蛋白PGC-1alpha要多30%。同時，按摩過的腿中NFkB因子的數(shù)量要低3倍， 這種因子會開啟與發(fā)炎有關的基因。

 

按摩推拿能抑制鍛煉后的炎癥，并讓恢復變得更快 。塔諾波斯基同時補充說，他們沒有發(fā)現(xiàn)有證據(jù)支持常常被提及的觀點“按摩消除了乳酸”，乳酸是發(fā)力的副產品，或者說是疲累肌肉產生的廢物，一直被認為會造成肌肉酸痛。

 

美國俄亥俄州立大學運動醫(yī)學醫(yī)師拜斯特（Thomas Best）曾經研究過按摩對動物的效果，他表示這個研究 重復起來可能有難度，因為按摩師的水平是不一樣的 。

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為什么這么多人喜歡去按摩？

圖文簡介

盡管按摩推拿在世界范圍內廣受歡迎，但研究者對這種方法對肌肉的效果了解得非常少。有研究顯示，只有實施得法的按摩才能減輕疼痛，但都不能精確指出是怎樣的一個過程。證據(jù)缺乏，使得不少醫(yī)師都對這種療法是否有效不太確定（如果不是徹底懷疑的話）。