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幫助作者：Jeannine Stein
編輯：瘋子精靈王
什么東西可以讓人們多運動起來呢？一個標識就有可能辦到。
《美國預防醫學雜志》（American Journal of Preventive Medicine）的一項研究發現，張貼在大廈內，鼓勵人們用樓梯替代電梯的標識，成功地讓大家動起來了。這些標識被張貼在紐約的3個多層建筑中：一棟3層樓的健康中心，一棟8層樓的大學建筑，還有一棟10層經濟適用住房。
3處場地的每層樓上都貼上了標識，在這些標識上，一個男人的象形圖案正在爬樓梯。標識用大字寫著：爬樓梯，消耗卡路里，而不是電力。底下的文字則是：每天爬2分鐘的樓梯可以幫助預防肥胖，還有助保護環境。
研究人員在3處場地共累積觀察到了18462次爬樓梯和下樓梯的過程。在標識張貼后，樓梯使用率立刻得到了上升，健康中心、大學建筑和住房的樓梯使用率分別上升了9.2%、34.7%和33.6%。
（圖片來源：pixabay）
研究人員將健康中心和住房中的標識保留下來，以便進行后續調查。他們發現，在隨后的9個月內，這兩處場所的樓梯使用率仍然會保持在較高的狀態。
文章主要作者，美國紐約市健康和心理衛生局的李凱倫（Karen Lee）在一個發布會上說道：我們每天居住的人造環境中，其實有很多讓我們保持健康、控制體重和預防疾病的機會，其中一個機會就是爬樓梯，這是一項能夠比慢跑消耗更多卡路里的劇烈運動。
排版：小石頭
題圖來源： pixabay
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