白天犯困，吃點兒東西來提神吧——來碗白粥好呢，還是巧克力？研究發現， 白天越困，人就越經不起高熱量美食的誘惑，這與大腦中負責自我抑制的前額葉皮層活性降低有關。

 

（白天越困，人就越經不起高熱量美食的誘惑。圖片來源：pixabay）

 

該研究的首席研究員，哈佛醫學院附屬精神病學中心，馬薩諸塞州貝爾蒙特麥克林醫院的心理學助理教授，威廉 • 基爾戈爾表示：“實驗中，讓身體健康、睡眠正常的測試者觀看香艷誘人的美食影像，白天覺得自己困的人大腦抑制區域活性都有降低。”

 

以前的研究證實：健康成年人看到高熱量食物影像，前額葉皮層抑制區域會被激活；然而，睡眠不足也會導致這一區域的代謝活性降低。基爾戈爾表示：“這次研究表明， 睡眠變化引起的白天犯困——哪怕是完全正常的，可能改變大腦的攝食反應，從而影響一個人決定吃什么、什么時候吃。 ”

 

（不要忍了，睡飽了才有力氣減肥啊。圖片來源：pixaybay）

 

本次研究的測試對象共有12名，男女都有，身體健康，年紀在19至45歲間。實驗時測試者會觀看一組影像，影像有高熱量食品、低熱量食品，還有作為控制組的植物和巖石。研究人員用fMRI掃描儀記錄下測試者觀看影像時大腦的活動情況，并對測試者白天嗜睡的自我感覺進行測評。測評標準是《Epworth日間嗜睡量表》（Epworth Sleepiness Scale），這是研究睡眠情況常用的量表，用來衡量人在諸如看書、看電視等情況下睡著的幾率。

 

基爾戈爾指出，肥胖癥已經嚴重危害公眾健康，弄清睡眠跟大腦攝食反應及飲食習慣之間的聯系非常重要。

 

天之降身材于美人也，必先餓其體膚、餓其體膚、餓其體膚、餓其體膚……不要忍了各位，睡飽了才有力氣減肥啊！

 

      

排版：小石頭

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不要忍了各位，睡飽了才有力氣減肥啊

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白天越困，人就越經不起高熱量美食的誘惑，這與大腦中負責自我抑制的前額葉皮層活性降低有關