俗話說，“笑一笑，十年少”，多笑真的能夠預(yù)防疾病、促進健康嗎？

笑是情緒的一種外在表現(xiàn)，而情緒與身心健康密切相關(guān)。從這個角度說，即使在不快樂時，微笑能夠帶來喜悅，也有助于提升情緒。心理學(xué)的情緒理論認(rèn)為，生理體驗?zāi)堋凹せ睢毙睦砀杏X。也就是說，人不只因快樂而微笑，反過來，還能因微笑而變得快樂。笑容表達心情愉快和一些滿足感，對于心理狀態(tài)有正面影響，養(yǎng)成每天微笑的習(xí)慣，會讓愉悅、滿足的感覺伴隨你，在潛移默化中改善不良情緒。

笑不僅能表達感情，還有很多其它好處。一次開懷大笑，就相當(dāng)于一次適度的體育鍛煉。首先，大笑是一種有氧運動，大笑一百次達到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動。不僅如此，在你大笑時，可以使內(nèi)臟器官發(fā)生振動，起到按摩作用，加快肺的進氣、呼氣和肌肉的放松、收縮；肺的換氣量也會增加，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳；還能加快心臟的跳動，使心率加速，輸入更多的血液為大腦供氧。

大笑治療法你聽過嗎？在1995年，印度內(nèi)科醫(yī)生買丹·卡塔利亞首創(chuàng)了大笑治療法，它通過控制呼吸，并配合大笑有利于健康。現(xiàn)代人的生活被高壓力、快節(jié)奏所充斥，沒有更多的時間去笑。因此，我們更需要通過大笑去舒緩壓力、減少孤獨感，并增強自信。

當(dāng)然，笑也得悠著點，大笑引發(fā)氣胸的情況在生活中也時有發(fā)生。自發(fā)性氣胸，在中青年人群最常見，尤其是瘦高體形青年。由于瘦高體形青年發(fā)育時生長較快，肺泡彈性相對較差，大笑不止或者其它因素都有可能導(dǎo)致肺泡內(nèi)壓過高而發(fā)生破裂，氣體溢出肺組織跑進胸腔，從而引起氣胸。

另外，笑和哭是一對分不開的搭檔，但哭通常會被認(rèn)為是情感脆弱、意志不堅強的表現(xiàn)。其實這種觀點是錯誤的，哭和笑一樣，都對人體健康有益處。哭泣可以將因悲傷而產(chǎn)生的皮質(zhì)激素和催乳素等對人體有害的物質(zhì)隨眼淚排出體外。所以，在悲傷的時候，不妨痛痛快快地哭一場，比獨自生悶氣、把悲傷埋在心里，要輕松很多。

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“笑一笑，十年少”這是真的嗎？

圖文簡介

笑是情緒的一種外在表現(xiàn)，而情緒與身心健康密切相關(guān)。從這個角度說，即使在不快樂時，微笑能夠帶來喜悅，也有助于提升情緒。心理學(xué)的情緒理論認(rèn)為，生理體驗?zāi)堋凹せ睢毙睦砀杏X。