對于孩子們來說，暑假意味著旅游、玩耍、冷飲、游泳等等，但對于家長，除了關注兒童的安全之外，對兒童的健康依然不能掉以輕心，應當時刻警惕假期健康隱患，在兒童安全和健康上千萬不能“放假”。

暑假期間，由于父母忙于工作，往往對孩子疏于管教，兒童容易養成不良的生活習慣，如長時間觀看電視節目、沉迷網絡游戲，導致用眼過度，對視力造成損傷，另外，視疲勞還會引發眼睛疼痛、干澀、發脹和頭痛。

有的兒童甚至熬夜看電視、打游戲，這樣不僅會對其眼睛造成傷害，而且還會影響睡眠。保持夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可以提高人體免疫功能，反之，熬夜晚睡的兒童免疫力也會相對下降，可能會出現精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等癥狀。除此之外，兒童也會因睡眠不足感到疲倦，從而表現出易怒、暴躁、亢奮等情緒。面對這種情況，家長應督促孩子養成良好的用眼和睡眠習慣，協同孩子制定科學的作息時間，如果發現孩子有視力下降、精神萎靡等癥狀，應立即帶其前往正規醫院進行檢查。

此外，夏季天氣炎熱，人們容易出現食欲不振的跡象，有些家長為了增進孩子的食欲，盲目烹飪油膩、刺激性的食物，以及一些不利于兒童的消化和吸收的食物給孩子，放松對孩子飲食健康的管理，最終對孩子身體帶來一定的傷害。

夏天容易出汗，兒童體內水分流失較快，其體內微量元素也會有所損失。因此，還需要注意及時補充兒童體內水分和微量元素。

面對室外的高溫，人們經常會通過開空調降低室內溫度。但在注意防暑降溫的同時，我們也需要警惕長期處于空調環境中容易出現頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀，而兒童是這一癥狀的易感人群。因此，開空調的時間不宜過長，一般一次不超過1-2小時，溫度也要控制在26-28攝氏度，室內外溫差不要過大，切勿貪涼，并注意定時開窗通風。

長期待在室內，空氣污染物也是不可忽視的健康隱患。室內空氣污染物主要有飄塵、細菌、花粉等，尤其是直徑在0.3微米左右的懸浮顆粒物，極難沉降，在密閉性強的房間，多種污染物得不到及時凈化，在室內積聚，成為各種病毒和細菌的有利載體，并隨呼吸進入人體，深入肺部，引發各種呼吸系統疾病。兒童尚在發育階段，抵抗力弱，容易受到病菌的侵襲。室內空氣污染會嚴重破壞兒童呼吸道纖毛，懸浮顆粒物會不受阻擋地侵入肺組織，對兒童造成傷害。所以建議孩子不要長時間待在空氣流動性差的房間里，條件允許的情況下，應多帶孩子出去呼吸新鮮的空氣。也可在房間里放空氣凈化器，改善房間的空氣質量，建立潔凈的兒童空間，讓孩子呼吸健康的空氣。

總而言之，暑期在室內也要保持空氣清潔流動，讓孩子保持良好的生活作息，堅持早睡早起，防止沉迷電子產品，注意飲食得當、營養均衡。

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暑假來臨 孩子健康要注意

圖文簡介

暑假，但兒童安全和健康上不能“放假”。