為促進兒童的身心健康發展，家長常會帶孩子出門游玩，加強體育鍛煉、增強體質；讓孩子多參加旅游活動，拓寬視野。當然，戶外活動中存在的隱患也不容小覷。

暑期兒童出行，家長應時刻關注孩子的戶外安全與健康，盡量與兒童一同出行，掌握兒童動態，有意識地教授兒童安全健康常識。

在酷熱的夏天，家長帶兒童出行時，應當注意做好防曬。兒童的皮膚保護機制還沒有發育成熟，抵抗紫外線的能力較弱。紫外線對皮膚的損傷是一個長期積累的過程，因此，太陽鏡、帽子、防曬衣、遮陽傘這些物理防曬措施必不可少，另外，還需要挑選一款適合兒童使用的防曬霜。

如果人們長時間暴露在高溫環境中或在炎熱環境中進行體力活動，可引起機體體溫調節功能紊亂，這就是我們常說的中暑。為了預防兒童中暑，家長應當在出行之前為孩子準備涼白開或者清熱解暑的綠豆湯，并且及時為孩子補充水分，同時，選擇在陰涼處活動。

在兒童運動過程中，應當注意適度運動，避免孩子出現運動損傷。在夏天，游泳是深受人們喜愛的體育活動。對于兒童來說，游泳可以促進大腦發育、提高呼吸系統功能、提高免疫力，是一種非常健康的運動方式。

兒童游泳之前，應當注意以下幾點：選擇較為安全、干凈的泳池，防止兒童感染疾病；了解兒童的身體狀況，確認兒童身體無任何不適后再下水；確保兒童身體沒有傷口，防止患處再次感染；在下水前應當保證兒童不餓、不飽漲，如果空腹下水，兒童可能會出現體力不支，如果進食過多，一旦食物壓到氣管，容易造成窒息，所以不應在空腹、飯后帶孩子下水游泳，在孩子游泳前半小時可以適當食用一些食物補充體力。

在游泳過程中，家長應當實時監督兒童，不讓兒童單獨游玩，掌握必要的急救知識，確保兒童安全。

夏天是蚊蟲肆虐的季節，蚊蟲叮咬后不僅奇癢難耐，而且容易傳播疾病、引起皮膚過敏或發炎，對于幼兒來講，還可能引發腦炎。因此，在進行戶外活動時要注意防止蚊蟲叮咬，需做到以下幾點：應當保證兒童勤洗澡、勤換衣，保持皮膚干燥；準備兒童蚊帳，選擇適合的驅蚊產品；出門納涼要盡量選在空曠之地，避開蚊蟲較多的樹木、花壇和草地；如果孩子不慎被蟲叮咬，可用萬花油、抗過敏的皮炎平等涂抹被叮咬處；如果傷口已經潰爛，則可使用萬金油涂抹患處；囑咐兒童不要抓撓叮咬處，患處抓破后容易合并感染，若感染，要及時消毒，并涂抹藥膏，必要時應及時就醫。

暑假是長途旅游的高峰期，長期舟車勞頓會造成兒童作息紊亂。在乘車出行時，由于夏日氣溫高、車體顛簸，可能導致兒童暈車。家長可以將兒童置于相對平穩的座位，使用暈車貼或者暈車藥緩解暈車癥狀，但兒童服藥時需要酌情減量。另外，不要讓兒童進食過多，以防頭暈嘔吐；可以按摩兒童虎口，促進血液循環。

在旅途中，由于溫度過高、風熱侵襲、冷熱交替或水土不服等原因導致兒童抵抗力下降，兒童容易患上感冒。家長要注意兒童夏季感冒的預防措施，比如根據天氣狀況增減孩子的衣物，天氣驟降不可硬撐，避免著涼；用熱水洗漱，不食用過涼的食品等。在患上感冒后，及時判斷感冒性質，針對風熱感冒和風寒感冒采取不同的治療措施。

暑假是兒童學習知識、休養身體、開拓視野、增長見識的重要時期，同時也是各種安全和健康事故高發的階段。在這一過程中，家長不應缺席，掌握兒童假期保健知識，為孩子度過一個安全、健康又快樂的暑假保駕護航。

作者：哈爾濱醫科大學 張晶

????? 中國科普作家協會會員、山東大學藥學院 吳一波

本作品為“科普中國-科學原理一點通”原創，轉載時務請注明出處。

暑假來臨 戶外運動要注意

圖文簡介

暑期兒童出行，家長應關注孩子的戶外安全與健康。