如今人們工作節(jié)奏的逐步加快，許多人的精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力下降。如果這種狀況不能及時得到糾正，非常容易引起身心疾病。為避免亞健康持續(xù)困擾人們的健康，需要對身體進行一個高效完善的健康管理。

“健康管理通常是對一個個體，或者群體的健康狀況進行全面的監(jiān)測、分析、評估，然后進行健康的咨詢和指導，對于發(fā)現(xiàn)的健康風險因素進行干預(yù)的全過程。”北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所運動營養(yǎng)研究室主任常翠青在談到健康管理時，對其下了簡要的定義。同時，常翠青認為，健康管理的核心問題是對風險的管理，即對威脅健康的危險因素進行管理。

隨著糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、營養(yǎng)不良及腫瘤等疾病發(fā)病率逐漸升高，亞健康人群、疾病人群對營養(yǎng)知識的需求日益增加。為了給亞健康人群及患者提供更好、更完善的醫(yī)療保障，大部分醫(yī)院先后開設(shè)了營養(yǎng)專科和營養(yǎng)咨詢門診，對各種疾病進行健康教育和營養(yǎng)指導。

隨著世界醫(yī)學的全方位發(fā)展，人們今后的健康管理會更加個性化，如何做到個性化醫(yī)學？“5P醫(yī)學使健康管理更切實有效，”常翠青說到。什么是5P呢？第一個是Predictive預(yù)測性，即在人們還沒有生病的情況下，通過對基因進行檢測，看是否攜帶某些疾病基因，從而預(yù)測將來可能會發(fā)生什么樣的疾病；第二個P是預(yù)防性Preventive，根據(jù)對人們目前的身體情況，從預(yù)防的角度來對它進行管理；第三個P是Personalized，就是要真正的做到自己的一種個性化；第四個是主動性Preemptive，要積極主動地配合；最后一個P是參與性Participatory。從開始預(yù)測，預(yù)防、個性，主動，還有參與，從這五個方面，才能夠真正地做到這一種個性化。

世界衛(wèi)生組織指出，許多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。最好的處方是知識，最好的醫(yī)生是自己！健康是革命的本錢，在事業(yè)蒸蒸日上的同時，也不要忘了自身的健康管理。

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遠離亞健康，“5P”醫(yī)學使健康管理更有效

圖文簡介

如今人們工作節(jié)奏的逐步加快，許多人的精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力下降。