11月27凌晨，藝人高以翔在錄制綜藝節目《追我吧》時喊道：“我不行了”，突然暈倒，心臟停跳，發生猝死！

心肺復蘇10多分鐘后送到醫院，經積極搶救，仍未能成功，年僅35歲的藝人離去了，后官方透露猝死原因為心源性死亡。

高以翔的代表作是《愛上王瀝川》，在劇中他飾演的王瀝川圈了無數的迷妹，當時這部劇是網播，后來因為熱度太高還上了星，以至于現在大家叫他的代號都是“王瀝川”。

為何近年來年輕人猝死屢見不鮮，有醫生、有老師、有博士、有CEO、有程序員、有藝人等等；我們會發現這個人群的年輕人有一個共同特點，那就是經常熬夜，壓力大。

所謂猝死就是突然死亡，就是始料不及的死亡，沒有預期的死亡，但屬于因病死亡，意外死亡不屬于猝死。也就是說本身身體存在某種潛在的疾病，突然發作，還沒來得及救治，就死亡了。在這些猝死人群中，大部分屬于心源性猝死，還有神經系統，呼吸系統，消化系統，大血管疾病等等。

在心源性猝死中，嚴重的心肌缺血比如急性心肌梗死占到75%左右，其它還包括離子通道疾病比如心律失常，以及其它心臟疾病。

年輕人猝死的最主要原因：

熬夜：

年輕人的生活豐富多彩，可是睡眠習慣也發生了巨大改變，尤其青年人覺得自己身體沒問題，長期熬夜，豈不知熬夜不但會造成視力、皮膚、心腦血管、血壓、胃腸道、腫瘤等等風險增加，當然有些人是為了工作，為了生活沒有辦法不得不熬夜，但結果一樣，長期熬夜，睡眠不足，會明顯增加猝死風險，有研究顯示長期熬夜比起不熬夜的人猝死風險會增加一倍！

亞歷山大:

長期的壓力會導致身體處于疲憊狀態，無論是心理的，還是機體的，長期處于這種疲憊不堪，高壓之下，久而久之，就會壓垮身體。年輕人我們要學會釋放壓力，學會尋找快樂，自我解嘲，鼓勵自己，善于滿足。當代社會節奏快壓力大，是導致身體出現疾病的重要原因，甚至引起猝死。

當然除了這兩個常見原因，引起心臟病猝死的原因，還包括長期抽煙酗酒，久坐不活動，不健康飲食，肥胖，高危人群不體檢，小病不看這些不健康的習慣長期積累都會導致心臟病高發，進而會引起猝死風險增加。

冬季到來，更要預防寒冷中運動猝死：

寒冷本身就會引起心率增快、血壓升高，甚至血管收縮，引起心血管猝死風險增加。所以在冬季運動前，首先要明確自己沒有心腦血管疾病，心率正常，血壓正常，才能運動。同時冬季運動熱身尤為重要，因為我們的血管、肌肉、心臟、肺臟需要更長時間才能適應運動情緒下的需要，所以冬季熱身要充分。當然對于絕大部分非運動員的朋友，一定適可而止，不宜劇烈運動，一般建議有氧運動，心率控制在170-自己的年齡這個水平為宜，不宜太快，時間在30分鐘左右為宜。如果霧霾、低溫、身體不舒服等等情況下，千萬不要去運動，這時候運動得不償失。

當然，對于年輕人，養成良好的生活習慣，更為重要：養成規律的作息時間，減少熬夜，學會自我釋放壓力，從小遠離煙酒，堅持運動，控制體重，健康飲食的習慣。

特別是年輕人，我不但要存錢，更要存健康！

沒有錢可以想辦法賺，沒有事業可以從頭再來，沒了健康一切都是零，一切都是負數！

儲存健康從現在開始！遠離疾病，遠離猝死！

可是有時候防不勝防，一旦發生猝死怎么辦？

打120叫醫生嗎？

沒錯，但醫生到來之前，我們必須行動起來，否則醫生到來只能去挽救一具尸體......

心跳停止的時間超過了4-6分鐘，人的腦組織將受到永久性損害。即使再救過來，可能也有后遺癥，甚至可能成為植物人。所以要爭分奪秒，尤其在搶救心臟驟停的病人時，這時候不能等醫生來，醫生來了也沒有用，醫生救不了死人，所以當發生有人暈倒，或者說有人猝死，必須自己施救，否則必死無疑。我國猝死搶救成功率低的原因一方面是AED相對缺少，另一方面大家沒有心肺復蘇的基礎和常識，還有就是我們搶救意識都比較低。

一旦懷疑有人猝死怎么辦？

先判斷周圍環境是否安全，以免造成二次傷害，比如電、火、輻射等等。評估周圍安全后立即：

1、判斷意識

先拍拍患者，呼喊對方，看看有沒有回應，如果有回應，說明有意識，那么肯定有心跳呼吸，肯定不需要心肺復蘇，這時候可以根據情況撥打120或呼喊別人幫忙。

如果沒有回應，說明患者意識喪失或不清?？吹?步：

2、檢查脈搏和呼吸

手的中指和食指從氣管正中環狀軟骨劃向近側頸動脈搏動處，判斷五秒以上10秒以下，感覺是否有脈搏跳動，有脈搏說明有心跳，也無需心肺復蘇；同時觀察患者胸部起伏，判斷是否有呼吸。

如果沒有大動脈波動，沒有呼吸，馬上一邊求救，一邊心肺復蘇。

如果自己一個人，先大喊，求救，叫人幫忙；如果兩個人，一個心肺復蘇，一個呼叫并馬上撥打120。

3、胸外心臟按壓

兩乳頭連線中點，用左手掌跟緊貼病人的胸部，兩手重疊，左手五指翹起，雙臂深直，用上身力量用力按壓30次，人工呼吸一次；按壓頻率至少100次/分，按壓深度5-6cm。

30次按壓：2次呼吸 的比例進行，判斷復蘇是否有效，聽是否有呼吸音，同時觸摸是否有頸動脈博動。

沒有訓練過心肺復蘇，怎么辦？

最新的2017AHA成人心肺復蘇和心血管急救指南強調了未經訓練的普通人也可以進行心肺復蘇，這是基于臨床薈萃研究得出的重要結論！也及時說即使沒有經過訓練，我們也必須進行心肺復蘇，因為這是唯一的希望。

面對猝死，最重要的是下面四步：

第一、判斷有沒有意識；

第二、呼救周圍人來幫忙；

第三、按壓心肺復蘇；

第四、除顫到位，立即除顫。

但愿更多人了解一些急救常識，不管是關于AED的使用，還是心肺復蘇；尤其心肺復蘇的操作，即使沒有經過培訓，也建議必要的時候實施心肺復蘇，因為這是救命。

 黃金4分鐘，不能錯過，不能等醫生！