睡前少量飲酒會引起中樞神經興奮，不利于睡眠，而大量飲酒雖然會有短暫的催眠效應，但在3-4小時之后，睡意便會消失，身體還會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的癥狀，這時人反而容易驚醒，甚至是失眠。

　　

睡前“小酌”有助睡眠？

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