同志們，剛剛過去的雙十一，你的購物車都清空了嗎？


你是不是已經奮戰一夜，馬上“收貨滿滿”，畢竟一年一度這么難得的薅羊毛機會，不讓自己做一回“成功之母”、“成功之（支）父（付）”就太對不起自己了。
不過，你買的東西都是真的“羊毛”嗎？每年雙十一，我在給媳婦“收貨滿滿”的時候都會發現不少東西是完全可以不用買。
今天，我來給大家盤點7種東西，如果你已經支付了，那就趕緊拒收吧。

01

酵素，不能美容減肥

“酵素”是個日語詞匯，在規范的中文里，它就是“酶”，跟英文里的Enzyme是同樣的意思。只不過日本人把“酶”叫做酵素，一些商家聽了覺得比較時髦，就引入了國內并開始大肆宣傳。

不過，市場上的酵素產品或者自制的“水果酵素”所含的酶其實很少，甚至跟酶沒有很大關系，只是借用了“酵素”的名號來宣傳。

就算是酶，而酶是一種特殊的蛋白質，口服在消化道中也幾乎都被分解成氨基酸而失去活性，目前來看并沒有什么神奇的作用，減肥、美容等作用都是營銷噱頭。


 

02

阿膠，補血養顏都是傳說

阿膠是以驢皮為主要原料，加黃酒、冰糖等熬制而成，雖然并不完全就是水煮驢皮，但也約等于水煮驢皮。

阿膠的主要成分是膠原蛋白。從營養學角度，膠原蛋白其實是一種營養價值非常差的蛋白質，它缺乏人體必需的氨基酸——色氨酸。

而且，阿膠補血、養顏等健康功效，也都沒有足夠的科學依據。如果真的出現缺鐵性貧血，最常見的補血方法是補充鐵、維生素 C 等營養素，幫助血紅蛋白的合成，比如吃點瘦肉，多吃蔬菜和水果，既經濟又方便。
 
 

03

葡萄籽提取物，不能抗衰老

很多人會說葡萄籽中抗氧化物質多，尤其是白藜蘆醇（resveratrol），如今，它不僅成為一些“防衰抗老”化妝品的主打成分，還被制成口服補充劑號稱是“口服小棕瓶”。 不過，白藜蘆醇真的有用嗎？

白藜蘆醇是一種多酚類化合物，的確有很好的抗氧化性能。在一些細胞實驗和動物實驗發現了它可能有益延緩皮膚衰老等作用，但并無臨床試驗證據證實白藜蘆醇對人類皮膚有好處。

白藜蘆醇含量更高的保健品，如果多吃，的確可能達到某些實驗中的“起效”量，但需要提醒的是，少量吃白藜蘆醇是安全的，多吃卻可能對健康產生不良反應。一項細胞研究發現，低劑量的白藜蘆醇能夠促進細胞的激活，而當劑量增加到一定程度時，則會抑制細胞的激活，甚至會對細胞造成損害。

其實，白藜蘆醇在諸如葡萄、花生、藍莓等很多植物性食物中都存在，如果希望獲得，這些食物都是不錯的選擇。但攝入白藜蘆醇是否對人體有好處，目前并沒有足夠的證據，還是不要隨便花這個冤枉錢。 

類似的，蔓越莓、石榴提取物也沒有什么用。
 

04

補腦保健品，國家從未批準！

市場上還有各種各樣的補腦保健品，價格不便宜，也備受人們追捧，每到考試季節，很多家長大批大批的給孩子買，希望孩子們考出好成績。不過，它們真的有用嗎？真的能提高考試成績嗎？

實際上，我國監管部門也曾發布保健食品消費提示稱，我國從來未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品。也就說，你現在在市場上看到的所謂補腦的保健品，都是忽悠人的！

國家批準的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不適用于補腦、提高智商、緩解腦力疲勞。所以，還是不要盲目迷信這些補腦保健品了，可別花這些冤枉錢！

 

05

胎盤，不能幫助產后恢復！

胎盤在媽媽群里一直很火。總是有說法稱，食用胎盤可以減少疼痛、增強免疫系統、加快子宮恢復、促進泌乳，還有說法聲稱它可以預防產后抑郁癥、睡眠障礙和月經紊亂。

其實，胎盤這些神奇的“功效”事實上并沒有獲得科學證據的支持，吃胎盤“進補”也不是什么明智的選擇。

胎盤，確實是一個特殊的器官，它來源于胚胎。胎盤中含有一些營養，比如蛋白質、糖、維生素和礦物質，但這些營養都不算特殊，很多食物中都有。至于激素和活性因子，口服很難有用。

2015年，美國西北大學（Northwestern University）的研究人員又對過去10項有關食用胎盤的研究進行了綜述分析，其中4項為人類研究，6項為動物研究。結果發現，宣稱“食用胎盤膠囊可改善泌乳”的研究并不符合當前的科學標準，無法得出任何結論。

而且，胎盤還可能有病毒、重金屬等風險。大家還是不要冒險嘗試了。

 

06

壯陽保健品，小心加了偉哥

各種治陽痿、壯陽的保健食品也受到不少家庭的關注，很多人也躍躍欲試。如果你真的買了，我勸你還是退貨。

雖然很多人可能會說：為什么我吃了后感覺更強更持久了？ 這里的原因可能有兩方面：

1.  它們只是起到了安慰劑的作用。說白了是給了點心理安慰作用。
2. 它們所謂的神奇功效，極有可能是因為添加了“偉哥”！

早在前幾年，我國的監管部門也發布通告顯示，有 51 家企業在 69 種保健酒、配制酒的產品名稱、標識、標簽上明示或暗示壯陽、性保健等功能，而事實上，這些產品暗中違法地添加了西地那非等化學物質。 西地那非，就是藥品“萬艾可”，我們俗稱的“偉哥”。

“偉哥”的危險可是大大的。如果同時在服用別的藥物，或者有別的疾病的中老年朋友，還可能會發生不良反應，或者因不同藥物之間的相互作用而造成危險呢！而即使是健康的男性朋友，長期服用“萬艾可”仍有風險哦。所以，還是打消這個念頭吧。

 

07

蛋白粉，你吃得夠多了！

蛋白粉也是很多人喜歡囤的產品，因為都說它能增肌、增強免疫力、讓孩子長高、聰明。

其實，蛋白粉是高純度的蛋白質，一般是采用大豆分離蛋白或乳清蛋白，或幾種蛋白的混合制成。我國最新膳食營養素參考攝入量（DRIs）推薦，成年女性每天蛋白質攝入量是 55 克，男性 65 克。但從目前我國的數據來看，我們的蛋白質攝入都是超過了這個推薦量的。

2009 年我國成年男性和女性平均每天蛋白質的攝入量達到了 70.4 克和 60.9 克，均達到了推薦攝入量。

很多說法稱，蛋白粉能增肌、減肥、增強免疫力、使孩子長高聰明……但對正常人來說，這些說法都沒有足夠的證據。實際上，只要正常飲食，我們很少會缺蛋白質，普通人也沒有必要吃蛋白粉。


■ Over ■


今年的雙十一，你都買了啥？有特別實惠的嗎？


雙十一，你的購物車清空了嗎？營養師提醒你：這7種東西趕緊拒收！

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