近幾年小眾奶越來越火，大家不再滿足于喝牛奶羊奶，很多粉絲都跑來問魏老爸：“水牛奶、駱駝奶這種怎么樣？”

這些昂貴的小眾奶，真的像商家宣傳的那樣“比牛羊奶“營養價值”更高”嗎？

實測數據來了！一起看看小眾奶到底值不值得買～

1、我們為什么要喝奶

中國居民膳食指南告訴我們：奶類是鈣和優質蛋白的重要來源，我們應該把奶和奶制品當作日常飲食的必需品。

除此之外，奶中還含有一些維生素和礦物質等其它營養素，但含量并不占優勢，也不是補充的最佳來源，所以我們喝奶主要就是為了攝入蛋白質和鈣。

本次挑選了銷量較高的5 個品牌的液體奶進行評測，包含兩種駱駝奶（1、2號），一種水牛奶（3號），一種羊奶（4號）和一種普通純牛奶（5號）。

樣品費+檢測費（折后價）： 1192.8 + 2226 = 3418.8 元

2、蛋白質

最高的是 2 號駝奶，每 100mL 實測含蛋白質 4.26g

于是商家宣（gu）稱（chui）駝奶是高蛋白食品

然并卵～

“高蛋白”可不是能隨便宣稱的，國家有明確的要求。

也就是說：在液體食物中，蛋白質要 ≥ 6g/100mL 才能算作高蛋白。4.26g/100mL就敢聲稱自己“高蛋白”，這明顯就是虛假宣傳嘛。

估計很多喝水牛奶的朋友看到這，都在慶幸 3 號水牛奶的結果，它的蛋白質確實比牛奶高。別急，我們接著往下看～

哦，對了！如果大家很追求蛋白質的話，雞蛋才是蛋白質大戶，哈哈~

此外我們還發現，1 號駝奶和 4 號羊奶，蛋白質實測值都略低于標示值，雖然符合國標規定的不小于標示值的 80%

對于乳企來說，蛋白質的內控是一個相當重要的指標，產出低于標示值的產品，這個不太說得過去。

3、鈣含量

除了 4 號羊奶的鈣含量略低，達不到高鈣的要求，余下的幾款差別不大。

標準明確要求鈣含量大于 120mg/100mL 才屬于高鈣食物。

然而網上隨便搜一搜，都能看見這樣的文案↓

水牛奶鈣含量遠超普通牛奶，駝奶鈣含量高達 903mg/100mL

嘖嘖嘖，水牛和駱駝怎么不見了？

我們再來看看，商家所謂的“營養價值”真的是普通牛奶的 2 倍嗎？

4、非脂乳固體

非脂乳固體是指除水和脂肪以外的乳成分，包含了蛋白質、乳糖、礦物質和維生素等營養。相當于“干貨”、“精華”，這可能就是商家所謂的“營養價值”了。

國標對牛羊奶中非脂乳固體的含量有明確要求——不得小于 8.1%。

在我們的實測結果中，3 號水牛奶確實略高一點，但也沒高到牛奶的 2 倍，可能商家的數學不太好，語文又學得太好了夸張的手法用得很嫻熟～

5 號牛奶比 1、2 號駝奶高一點，4 號羊奶打了擦邊球墊底，商家大張旗鼓宣稱的小眾奶“營養價值”高，實測還真是沒看出來它們有啥優勢。。。

但有個指標，有些人群可能會比較在意，那就是脂肪的含量！

5、脂肪含量

1、2 號駝奶的脂肪含量著實很高，3 號水牛奶即使經過了脫脂處理，脂肪含量也不低。

怪不得很多人覺得駝奶、水牛奶更香一點，脂肪那么高能不香嘛～

喝過脫脂奶的都知道：口味比較那啥啥，就是因為沒了脂肪。

除了 5 號牛奶，其它奶的脂肪實測值都高于標示值，最夸張的 2 號駝奶，實測值是標示值的 121%，已經超出了國標規定的誤差范圍。

小眾奶的生廠商一般是中小型企業，看來品控還有待提高啊～

6、性價比

奶作為我們每日飲食的必需品，就不得不考慮性價比。我們把這 5 款奶換算成一杯奶的價格對比了下

真是不比不知道，一比嚇一跳！水牛、羊和駱駝的產奶量遠低于奶牛，所以是因為奶源稀缺才高價，而不是像商家吹噓的那樣更有營養什么的。

即使同種動物，在不同養殖條件下生產的奶，各種營養素上也有差異，再加上不同人缺乏的營養素也不同，所以“比較哪種奶更好”這件事本身就毫無意義！

其實牛奶、羊奶、水牛奶、駝奶、馬奶、驢奶等都是不錯的食物，都能為我們提供優質蛋白質和鈣。選擇什么奶不是關鍵，關鍵是要每天堅持喝奶。

但無論從性價比，還是養殖技術的成熟度來看，至少目前情況下牛奶還是zui佳之選。

如果想嘗試一下不同味道，可以選擇羊奶、水牛奶，但這天價駝奶，魏老爸建議還是要慎重選擇！畢竟奶只是我們飲食中的一部分，真正對人體健康起作用的是總體食譜。

但凡遇到鼓吹某種奶“更有營養”、甚至“zui好”什么的，你可要小心了！