盡管有時(shí)候是悲劇性的影響，但電子游戲并不都是壞的。 首先，他們有令人瘋狂的樂(lè)趣。 第二，他們可以在正確的打開(kāi)方式下使人的批判性思維能力到手眼協(xié)調(diào)能力都獲得改進(jìn)，他們甚至可以讓你的大腦變得更發(fā)達(dá)。所以讓我們更深入探討電子游戲更具的好處壞處。 　　你可能因?yàn)殡娮佑螒蚨烙谘?　　馬拉松比賽并不罕見(jiàn)，但是當(dāng)它開(kāi)始威脅你的生活呢？ 是的，這可能會(huì)讓事情跑偏。一種稱為深靜脈血栓形成的病癥可能是由于經(jīng)常久坐而導(dǎo)致的。在形成了多次的“12小時(shí)游戲時(shí)間的生活方式”后，一名英國(guó)玩家因腦血栓而死亡。同時(shí)一名新西蘭玩家在玩了四天的PlayStation后，也因?yàn)榇笸壬蠘O具生命危險(xiǎn)的血塊進(jìn)了醫(yī)院。 　　這類情況，有時(shí)被稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，（這句詞匯來(lái)源于在極端長(zhǎng)途航班中，游客由于四肢無(wú)處移動(dòng)而造成不適），它是指由于長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)或極度缺乏身體活動(dòng)而可能造成的血塊。 　　你會(huì)喪志，并會(huì)因游戲而死 　　據(jù)CNN報(bào)道，一名32歲的香港男子被發(fā)現(xiàn)死在了網(wǎng)咖中，死前正經(jīng)歷了連續(xù)3天的游戲狂潮。這名男子于2015年1月6日進(jìn)入香港網(wǎng)咖開(kāi)始玩耍，1月8日被一名雇員發(fā)現(xiàn)死亡。死因?yàn)樾呐K衰竭，主要由長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，低溫引起，并且由于睡眠不足，生命力完全耗盡。 員工告知說(shuō)他經(jīng)常呆在那兒一玩就是好幾天。而新聞媒體也指出，當(dāng)這名男子被發(fā)現(xiàn)時(shí)，醫(yī)護(hù)人員和警察對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的反應(yīng)也并未引起咖啡館里其他游戲玩家的注意。一連幾天保持“醒著”的狀態(tài)會(huì)對(duì)身體帶來(lái)極大的損傷，如果你身體健康水平已經(jīng)較低了，它會(huì)為你的心臟造成極大的壓迫。 　　你會(huì)發(fā)展為重復(fù)性勞損 　　即使你在不同游戲片時(shí)稍作休息或讓身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓你的身體重復(fù)在游戲上使用幾個(gè)小時(shí)，幾天，幾周，幾個(gè)月甚至幾年，仍然會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。游戲通常需要大量的大拇指和其他手指的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，而英國(guó)廣播公司在2003年曾報(bào)道，有些玩家可能因此而發(fā)展出重復(fù)性勞損（Nintendonitis）。 當(dāng)您一遍又一遍地反復(fù)進(jìn)行相同的動(dòng)作時(shí)，這種情況便會(huì)發(fā)生。（例如，猛烈地敲擊相同的按鈕來(lái)干擾你的伙伴）。它通常影響手腕和手，但也可能根據(jù)不同人以及游戲方式向上移動(dòng)到前臂和肘部。 　　你可能會(huì)弄壞你的腰背 　　1999年，一項(xiàng)專門針對(duì)學(xué)生腰痛是如何與不同的事情相關(guān)聯(lián)，比如看電視和玩電子游戲的研究開(kāi)始進(jìn)行。這項(xiàng)研究報(bào)告當(dāng)時(shí)發(fā)表在歐洲脊柱雜志上，提到電子游戲可以連接到背部疼痛。報(bào)告摘錄如下：“每天玩游戲時(shí)間超過(guò)2小時(shí)的兒童中，較多人有明顯的下腰痛，但電視觀眾卻并不如此。視覺(jué)模擬量表與自我報(bào)告（下腰背痛）關(guān)聯(lián)非常顯著，報(bào)告下腰痛的兒童更加疲憊，不開(kāi)心，睡眠更差。”所以，如果你必須玩，至少要讓你的姿勢(shì)更恰當(dāng)。 　　你會(huì)傷害你的眼睛 　　盯著屏幕（無(wú)論電視機(jī)，電腦，手機(jī)或平板電腦）幾個(gè)小時(shí)后對(duì)你的眼睛有害，這已經(jīng)不是一個(gè)令人驚訝的結(jié)論了。這個(gè)稱為計(jì)算機(jī)視覺(jué)綜合癥（CVS）的病情會(huì)影響那些花幾小時(shí)看屏幕的人。它還會(huì)引起更廣泛的問(wèn)題，最常見(jiàn)的是眼疲勞和眼疼痛。這些問(wèn)題可能會(huì)由于光線低劣和壞的姿勢(shì)而加劇，因此如果您正在進(jìn)行馬拉松般的游戲過(guò)程，至少要確保您有符合人體工程學(xué)的椅子和良好的照明。每一點(diǎn)都很重要。 　　它可能會(huì)改變你的大腦 　　如果你玩足夠多的電子游戲，它會(huì)開(kāi)始混淆你的思考。一項(xiàng)發(fā)表在《翻譯精神病學(xué)》研究發(fā)現(xiàn)，頻繁的游戲可能會(huì)改變你的大腦。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，每周玩超過(guò)9小時(shí)的電子游戲的孩子們，大腦中有更大的獎(jiǎng)勵(lì)中心（腦中的回饋中心），這可能使他們的大腦想玩更多的電子游戲。該研究著眼于150多名14歲的大腦掃描案例。該報(bào)告指出，核心游戲玩家組織顯示“左紋狀體積較大，涉及風(fēng)險(xiǎn)和獎(jiǎng)勵(lì)處理的大腦區(qū)域較多，此外，在賭博任務(wù)中虧損時(shí)，頻繁玩家在腹側(cè)紋狀體中表現(xiàn)出更多的活動(dòng)。” 　　可以觸發(fā)癲癇病人的病情發(fā)作 　　如果您很容易發(fā)作，請(qǐng)務(wù)必注意游戲時(shí)間。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院發(fā)表的一份1994年報(bào)告指出，在一次小型研究中，大部分癲癇發(fā)作患者在玩電子游戲時(shí)都會(huì)發(fā)作。可引起癲癇發(fā)作的因素包括光敏性，間歇性光刺激等。1994年研究的35例癲癇發(fā)作患者中有27例在玩電子游戲時(shí)首次發(fā)作。重要的是要注意，自1994年以來(lái)，游戲發(fā)生了很大的變化。現(xiàn)在有標(biāo)準(zhǔn)來(lái)防范這些觸發(fā)器，盡管游戲發(fā)行方可能并不總是符合這些標(biāo)準(zhǔn)。 　　可能會(huì)使你更容易患肥胖 　　匹茲堡郵報(bào)公布了2012年的一系列研究報(bào)告，許多結(jié)果大部分都混合在一起。 有人表示，活動(dòng)的電子游戲（例如，運(yùn)動(dòng)游戲，拳擊等）可以具有慢步行的健康效果。其他研究發(fā)現(xiàn)，玩電子游戲的人更有可能從久坐的生活方式中發(fā)展出肥胖。最好的方法是每過(guò)了幾級(jí)后嘗試混合一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)和健康零食。 　　你的確會(huì)上癮 　　CNN最近報(bào)道了愛(ài)荷華州立大學(xué)心理學(xué)家Douglas Gentile的一項(xiàng)研究，他幾十年來(lái)一直在跟蹤電子游戲玩家。根據(jù)他的調(diào)查結(jié)果，在美國(guó)玩電子游戲的孩子中約有8.5％是上癮的。這些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也在其他幾個(gè)國(guó)家成立。Gentile說(shuō)，大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，4-10％的兒童被視為對(duì)電子游戲“上癮”。 　　那么電子游戲成癮的原因是什么？Gentil把他稱之為“自治”（ABCs）：“A是Autonomy自治，我們喜歡自我控制，B是Belonging屬于，我們喜歡與其他人有聯(lián)系，而C是Competence能力，我們喜歡感覺(jué)到我們擅長(zhǎng)于做什么。”電子游戲可以驅(qū)動(dòng)真正的情緒。諾丁漢特倫特大學(xué)國(guó)際游戲研究部門主管心理學(xué)家馬克·格里菲思（Mark Griffiths）補(bǔ)充說(shuō)，成癮也可能與電子游戲中不斷的獎(jiǎng)勵(lì)有關(guān)，從贏得高分到成就感都是成因。 　　它可以使你的大腦更強(qiáng)大 　　我們已經(jīng)看過(guò)電子游戲如何改變你的大腦，但通過(guò)適量恰當(dāng)類型的游戲，可以使其變得更強(qiáng)大。據(jù)“赫芬頓郵報(bào)”報(bào)道，2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“負(fù)責(zé)空間導(dǎo)航，記憶形成，戰(zhàn)略規(guī)劃和精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能的大腦領(lǐng)域”都受到電子游戲的積極影響。這是有道理的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)電子游戲不容易，需要一些努力才能掌握。他們也推動(dòng)你進(jìn)行戰(zhàn)略性地思考（如只試圖通過(guò)在槍支中擊敗一個(gè)合金裝備的游戲）。除了這些優(yōu)點(diǎn)外，研究指出，將電子游戲作為治療精神障礙患者的一種治療方法可能會(huì)有很大的潛力，范圍可以適用從阿爾茨海默病到精神分裂癥。 　　“雖然以前的研究顯示了電子游戲玩家腦結(jié)構(gòu)的差異，但本研究可以證明電子游戲與腦體積增加之間的直接因果關(guān)系。”研究負(fù)責(zé)人SimoneKühn說(shuō)：“這證明特定的大腦區(qū)域可以通過(guò)電子游戲進(jìn)行訓(xùn)練出來(lái)。” 　　它們可以使手眼協(xié)調(diào)更加清晰 　　你必須快速成為一個(gè)好的玩家，這些技能可以以非常積極的方式用到玩電子游戲中。在2014年，“科技時(shí)報(bào)”報(bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)玩動(dòng)作電子游戲“定期幫助玩家學(xué)習(xí)新的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)技能，特別是眼睛和手協(xié)調(diào)”。這些技能類似于成功騎自行車不摔倒所需要的，通過(guò)使用視線和協(xié)調(diào)肌肉來(lái)成功完成任務(wù)。在職業(yè)方面，報(bào)告指出，如果你想成為外科醫(yī)生，可能這些能力可以派上用場(chǎng)（因?yàn)槟憧隙ㄐ枰€(wěn)定的手）。 　　游戲?qū)嶋H上可以讓你更加擅長(zhǎng)社交 　　在線游戲已經(jīng)沒(méi)法以幾十年前我們從未想過(guò)的方式連接人，它實(shí)際上幫助了潛在的孤獨(dú)者找到新朋友。根據(jù)美國(guó)心理協(xié)會(huì)2013年報(bào)告，70％以上的玩家與至少一名朋友玩耍，數(shù)百萬(wàn)人通過(guò)像Farmcraft這樣的社交游戲加入了虛擬世界，如“魔獸世界”等。這類游戲鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)合作，而且考慮到典型的“魔獸世界”玩家每周在線上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)22小時(shí)，大多數(shù)玩家會(huì)在那里找到友情就合情合理了。隨著虛擬的朋友的發(fā)展，電子游戲在現(xiàn)實(shí)生活中也是受歡迎的，玩家可以通過(guò)耳機(jī)保持聯(lián)系（和聊天）。 　　他們會(huì)保持你的頭腦更靈活 　　益智游戲讓人思考，研究表明，如果玩家堅(jiān)持玩耍，有助于保持清醒。“赫芬頓郵報(bào)”報(bào)道了愛(ài)荷華大學(xué)研究的681名50歲及以上的健康個(gè)體的結(jié)果。一些經(jīng)常玩電子游戲的研究科目顯示有助于改善心理處理的能力，而其他科目沒(méi)有。結(jié)果？玩電子游戲的人能夠減慢并延遲認(rèn)知速度和能力下降時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)六年。簡(jiǎn)單地說(shuō)，玩正確類型的電子游戲有助于保持大腦的形狀。 　　此研究的主要作者之一還說(shuō)：“我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)10小時(shí)已足以減緩多年的衰退，我們從至少一年半到六年半的時(shí)間里看到了他們的恢復(fù)或改善，只通過(guò)10到14個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，就有相當(dāng)大的成效。” 　　即使你沒(méi)有玩這個(gè)特別設(shè)計(jì)的游戲，幾乎任何一個(gè)電子游戲都可以起作用。北卡羅來(lái)納州羅利州立大學(xué)心理學(xué)系副教授杰森·艾萊爾（Jason Allaire）指出，大多數(shù)游戲都足夠復(fù)雜，它們會(huì)推動(dòng)你的大腦，并幫助刺激這些加工中心。所以請(qǐng)隨便掛你的爺爺?shù)侥ЙF世界，他會(huì)謝謝你的。 　　

當(dāng)你玩電子游戲幾個(gè)小時(shí)時(shí)你的身體會(huì)怎么樣？

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