每個(gè)人都知道催眠，因?yàn)樗膫€(gè)臭名昭著的字：“你很困了。”但是，除了好萊塢老電影和客廳雜耍游戲之外，當(dāng)催眠被納入到常規(guī)的精神治療中時(shí)，它常被許多精神科專(zhuān)業(yè)人士當(dāng)作一種可信的治療方式。 催眠不是你以為的錯(cuò)覺(jué)，而是能夠幫助人的，也可能是危險(xiǎn)的，在某種程度上，這是一種心理控制的形式。 　　虛無(wú)縹緲 　　那么，如果催眠術(shù)真的不是你在馬戲團(tuán)舞臺(tái)上看到的虛無(wú)縹緲的事物，那是什么呢？這和冥想練習(xí)密切相關(guān)。它依靠深呼吸練習(xí)，使一個(gè)人處于極度的放松和暗示性的狀態(tài)。在這種精神病治療方式中，不會(huì)見(jiàn)到那些戴著大禮帽，圍著披肩，在病人面前揮著懷表竊笑的人，而是可信賴(lài)和獲得許可執(zhí)照的專(zhuān)業(yè)人士。關(guān)鍵是要讓病人心態(tài)更加開(kāi)放，去接受治療師的建議。 　　同時(shí)，一個(gè)人在催眠過(guò)程中產(chǎn)生了一種著迷的感覺(jué)，他們也會(huì)更加專(zhuān)注，注意力集中程度更高。 當(dāng)一個(gè)人處于恍惚的狀態(tài)時(shí)，耳邊除了專(zhuān)業(yè)治療師指導(dǎo)的聲音之外，所有事物都會(huì)消失。想象一下這樣就可以消除城市喧囂的背景噪音，你可以更好地聽(tīng)到你的朋友在你面前訴說(shuō)。催眠和冥想之間的關(guān)鍵區(qū)別在于催眠用的是暗示的力量。在冥想中，目標(biāo)是達(dá)到一個(gè)平靜的狀態(tài)，使自己和周?chē)氖澜缱兊酶谩６辛舜呙撸陀辛艘粋€(gè)的更大的口頭因素改變你的行為，改善自己。 　　催眠的歷史 　　如果你曾看過(guò)任何古老西方的電影，甚至是恐怖片，你會(huì)知道酒精曾用于手術(shù)的麻醉劑。幾百年前，如果你的腿被砍了，你將不會(huì)有像今天的昂貴的藥品，威士忌就可以當(dāng)麻醉劑使用。 但是你知道催眠也出現(xiàn)在了19世紀(jì)麻醉藥的名單上嗎？催眠可用于麻痹疼痛感，以防止患者進(jìn)入致命的休克。在這點(diǎn)，它起到了很好的作用。 　　關(guān)于精神戰(zhàn)勝物質(zhì)，可能沒(méi)有比蘇格蘭外科醫(yī)生詹姆斯·埃斯加爾（James Esdaile）的例證更有說(shuō)服力了，他在印度實(shí)施了了大約3,000例催眠手術(shù)，取得了極大的成功。據(jù)神經(jīng)科學(xué)家Marjorie Woollacott介紹，在使用催眠術(shù)前，手術(shù)死亡率高達(dá)50％。 然而，當(dāng)Esdaile博士開(kāi)始依靠催眠麻醉他的病人時(shí)，死亡率下降到僅5％。 　　你可以被催眠嗎？ 　　催眠的問(wèn)題是非常不可預(yù)測(cè)的。有些人可以催眠，而其他人就不能。 催眠及其有效性對(duì)于神經(jīng)科學(xué)家和精神科專(zhuān)業(yè)人員來(lái)說(shuō)仍然很神秘。 他們知道它可以起作用，但他們不太確定“為什么”。 2012年發(fā)表的一項(xiàng)科學(xué)研究“腦功能基礎(chǔ)上的催眠”，就致力于讓人們了解為什么有些人比其他人更易于催眠。 　　根據(jù)研究，讓一個(gè)人比別人更容易催眠是取決于大腦的功能和連接性。根據(jù)這篇文章，更容易催眠的人在左前額葉前額皮層（即大腦的“執(zhí)行控制”區(qū)域）和大腦信息處理的部分之間有較強(qiáng)的腦連接。 Clifford N Lazarus博士在“今日心理學(xué)”上也寫(xiě)道：除了擁有這種催眠性特征之外，一個(gè)人也必須擁有接受催眠術(shù)的意愿和想法。 　　即使被催眠，每個(gè)人也有他做不到的事 　　能夠催眠一個(gè)人并不意味著你可以讓他們做任何你想他們做的事。 你只能暗示催眠者做出他們自己實(shí)際中能做到的事情。 例如，你不能催眠一個(gè)從未開(kāi)過(guò)飛機(jī)的人指導(dǎo)戰(zhàn)時(shí)的空襲。 催眠患者不是傀儡，他們?nèi)匀槐３种欢ǖ囊庾R(shí)。 　　然而，你可以使用催眠術(shù)為一個(gè)人帶來(lái)真實(shí)的改變。催眠是常見(jiàn)的戒煙方法。 它也可以打破無(wú)數(shù)的不良習(xí)慣或減輕痛苦，焦慮或其他不舒服的身體感覺(jué)。 若問(wèn)這是什么原因？因?yàn)樯眢w感覺(jué)最終都存在腦海里。 　　虛假的記憶 　　催眠和心理控制不同，因?yàn)樗茏鍪裁词鞘芟薜摹?然而，催眠可以有非常奇特的效果。最值得注意的是，它可以植入或引起虛假的回憶。 嗯，催眠可以讓你記住從未發(fā)生過(guò)的事件。 這看起來(lái)像奧威爾的科幻小說(shuō)，但可以擔(dān)保，這全是真的。 　　然而許多醫(yī)生使用催眠術(shù)，讓患者回憶起過(guò)去創(chuàng)傷的陰影，這個(gè)結(jié)果是有爭(zhēng)議的。為了提供解決方案，俄亥俄州立大學(xué)心理學(xué)教授約瑟夫·格林博士（Joseph Green）與人合著了一份研究報(bào)告，揭示了在催眠狀態(tài)中是如何形成虛假記憶的。 48名學(xué)生被選中參與其中。在進(jìn)行虛假記憶的催眠之前，有32人被警告，而其他人沒(méi)有收到這樣的警告。 一旦受到催眠的影響，每個(gè)學(xué)生被要求回憶一個(gè)完整入睡的夜晚，并被問(wèn)及在當(dāng)晚凌晨4點(diǎn)是否聽(tīng)到嘈雜的聲音。在催眠之后，許多學(xué)生錯(cuò)誤地回憶起曾經(jīng)聽(tīng)到這樣一個(gè)噪音，在被警告虛假回憶有危險(xiǎn)的學(xué)生中，有28%的人回憶起了噪音，44％的人沒(méi)有聽(tīng)到。所以，在催眠之前警告一個(gè)人“虛假回憶”，似乎有助于防止這種混亂，但風(fēng)險(xiǎn)仍然存在著。 　　心靈和身體的聯(lián)系 　　神經(jīng)科學(xué)家和精神科醫(yī)生正是在這個(gè)案子上找出催眠術(shù)的出入。 因?yàn)榇呙呖梢月楸酝纯啵枰剿餍撵`與身體之間的某種聯(lián)系。 為了測(cè)試，科學(xué)家用催眠術(shù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，并將結(jié)果映射到大腦中。 　　在90年代末期，在一個(gè)可以被稱(chēng)為酷刑的實(shí)驗(yàn)中，蒙特利爾大學(xué)的皮埃爾·雷維爾（Pierre Rainville）要求參與者將手放在116華氏度的水中（這足以引起一些疼痛，但據(jù)說(shuō)比在熱水器的純熱水涼快一些）。 有人被告知水將會(huì)變的令人痛苦地?zé)幔渌吮桓嬷粫?huì)感到輕微疼痛。 當(dāng)催眠對(duì)象將手放入水中時(shí)，他們的大腦掃描顯示內(nèi)部的身體變化是否同時(shí)發(fā)生。“被告知痛苦不那么強(qiáng)烈的人，他們的前扣帶皮層上的腦部活動(dòng)就會(huì)減少，大腦這部分是與疼痛感密切相關(guān)。”NY Mag寫(xiě)道。 　　這不是唯一的實(shí)驗(yàn)。在另一項(xiàng)研究中，催眠參與者被告知，他們?cè)谀承├L畫(huà)中看到的鮮艷色彩只是不同色調(diào)的灰色。因此，他們的腦部掃描顯示，在負(fù)責(zé)顏色處理的大腦區(qū)域中，發(fā)生了改變的活動(dòng)。 　　催眠的危險(xiǎn) 　　正如一些人不像別人一樣可被催眠，有些人則不應(yīng)該接受催眠療法。 因?yàn)榇呙呤且环N精神游戲，心理或精神有障礙的人不應(yīng)該被催眠。 　　據(jù)克利夫蘭診所介紹，“催眠療法可能不適合于有精神病癥狀的人，如幻覺(jué)癥狀和妄想癥，或者正在使用毒品或酒精的人。” 因?yàn)榇呙吒淖兞舜竽X和一個(gè)人的心理狀態(tài)，那些已經(jīng)有情緒障礙或有依附現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的人可能會(huì)受到這個(gè)過(guò)程的傷害。 如果您患有精神疾病，如雙相情感障礙或精神分裂癥，在去往最近的催眠師之前，請(qǐng)先向醫(yī)生咨詢(xún)更多常規(guī)治療方法。 　　催眠分娩 　　因?yàn)榇呙呖梢杂绊懸粋€(gè)人經(jīng)歷痛苦的方式，這就難怪人們開(kāi)始轉(zhuǎn)移到分娩上了。婦女盡力想讓她們的分娩過(guò)程減輕壓力和痛苦創(chuàng)傷，比如她們?cè)谒蟹置洹⒃诩曳置涞鹊取＜词故呛⑼瘯r(shí)期，我們就意識(shí)到孩子吸吮了多少。 在女性眼里，這是世界上最痛苦的事情，想擺脫它只能尖叫。 這就是為什么越來(lái)越多的女性已經(jīng)轉(zhuǎn)向催眠，以減輕她們?cè)谏⒆訒r(shí)候的勞動(dòng)付出。 　　根據(jù)BabyCenter.com的說(shuō)法，“當(dāng)一個(gè)女人準(zhǔn)備催眠分娩時(shí)，這些建議旨在以安全，溫和，甚至舒適的生活的自信的期望來(lái)代替恐懼和期待的痛苦。” 而不是專(zhuān)注于所有的消極信息，你一再反映關(guān)于分娩的痛苦，催眠可以用更積極的方式替代這些想法。 它不僅使心靈平靜，而且已經(jīng)經(jīng)歷了生殖器官的婦女報(bào)告說(shuō)，它使得分娩的身體經(jīng)驗(yàn)不那么痛苦和困難。 　　大都會(huì)作家克里斯汀·奧加諾夫斯基（Kristen Oganowski）寫(xiě)過(guò)她的催眠分娩經(jīng)歷，“我所了解的催眠分娩更多的是提升內(nèi)啡肽水平，放松自己的肌肉，開(kāi)發(fā)自我舒緩的技能，并在分娩過(guò)程中使用這個(gè)方式。換句話(huà)說(shuō)，催眠術(shù)可以提升控制感。這是一種從容不迫、平靜且靈活的控制。” 這樣一來(lái)，分娩也許不一定是最糟糕的事情。 　　自我控制 　　你不一定總要被另一個(gè)人催眠。催眠術(shù)對(duì)許多女性起作用是因?yàn)樗且环N自我控制的形式。自我催眠包括深呼吸和可視化練習(xí)。 你可以學(xué)會(huì)使用催眠作為焦慮、疼痛和成癮的有效應(yīng)對(duì)機(jī)制。它的工作效果取決于各種因素，如意愿和催眠易受性，但它可以是一個(gè)有用的工具。 　　男士在健身時(shí)有一個(gè)很容易遵循的自我催眠指南，你可以在家里嘗試。 誰(shuí)知道，你可以學(xué)會(huì)在工作中不要那么緊張，你可以學(xué)習(xí)如何抵制那么多你想要的蛋糕。無(wú)論你的理由是什么，這都值得一試！ 　　

關(guān)于催眠那些不為人知的真相

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