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　　頸椎病在我國已經趨于普遍化、年輕化、重癥化，如果不及時治療，會嚴重影響生活質量。那么，你真的了解頸椎病嗎？導致頸椎病的原因有哪些？如何預防頸椎病的發生呢？

　　其實，大眾所認為的頸椎病和真正意義上醫學定義的頸椎病是不同的。據人民網社會頻道報道，老百姓大多時候頸椎疼痛不舒服的現象，只能稱為寬泛的頸椎類的疾病。而醫學意義上的頸椎病是由于蛻變或者一些微小的損傷，造成以椎間盤蛻變為核心的一類疾病，甚至產生骨性結構增生，俗稱骨刺，或者韌帶增厚，這些共同作用壓迫神經、壓迫脊髓而產生了神經方面的癥狀才稱之為醫學意義上的頸椎病。

　　造成醫學意義上的頸椎病的原因與不良生活習慣有關，《生命時報》介紹了頸椎的四大“殺手”：

　　1.長時間低頭或久坐。長期低頭，肌肉長時間勞損易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

　　2.粗暴按摩或致頸部韌帶撕裂。對于頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡、消腫止痛的作用，但盲目、粗暴按摩頸椎會增大頸髓損傷的可能性。

　　3.不睡枕頭或枕頭過高致頸部韌帶勞損。長期不睡枕頭，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損；枕頭過高會打破頸椎正常弧度，加重頸椎疾病。

　　4.趴桌子上補覺容易導致頸椎變形。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了易導致頸椎變形、頸部肌肉疲勞，引發頸椎病。

　　那么，如何預防醫學頸椎病的發生呢？據人民網健康衛生頻道報道，拒絕頸椎病的第一道防線是預防：

　　1.避免高枕睡眠的不良習慣，選擇適合自身生理需求的枕頭就是最好的，不必過度強調功能性。

　　2.注意頸肩部保暖，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　3.不要成為“低頭一族”，加強鍛煉，主要是做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，還能增加頸段脊柱的穩定性。也可選擇游泳、打羽毛球和放風箏等運動。

　　4.少坐沙發，常坐硬椅，不管是坐還是行，都要保持一個正確合理的姿勢。（李蕾）

　　本文由天津市寶坻區人民醫院骨科副主任醫師張健進行科學性把關。