許多人常常感覺肩膀疼痛，這可能就是肩周炎導致的。那么，什么是肩周炎？如何判斷自己是否患上了肩周炎呢？

　　重慶圣保羅醫院骨科專家在接受《重慶晨報》采訪時表示，肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，俗稱凝肩，是一種常見、多發的中老年疾病，大多發生在40歲以上的人身上，女性多于男性，并且左側多于右側，也有兩側先后發病的情況。這種炎癥導致關節內外粘連，具體表現為關節活動受限、疼痛，肩膀好像凍結了一樣，所以也被稱為“凍結肩”。而造成肩周炎的原因很多，外部創傷、肩關節周圍肌腱粘連、運動時牽拉扭傷、肩部受寒以及長期肩部勞損都有可能導致肩周炎。

　　那么，如何判斷自己是否患上了肩周炎呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科主任醫師向孝兵在接受《羊城晚報》采訪時介紹，所有肩周炎患者一定是主動和被動活動均受限，尤其是外旋及后伸受限。正常人肩關節體側外旋可達45°，后伸可到對側肩胛骨下角，而肩周炎患者的活動度明顯減少。所以說，如果懷疑自己肩膀痛是不是得了肩周炎，可檢查一下自己肩關節的外旋功能以及手后伸是否受限，如肩關節外旋、后伸功能均無明顯受限，基本可排除肩膀痛是由肩周炎引起，那肩痛的原因就必須找肩關節損傷專科醫師進一步來排查了。此外，肩周炎疼痛還表現為肩關節周圍疼痛，夜間疼痛比較明顯，疼痛可放射至三角肌止點區域，而X光片檢查通常無其他明顯異常，拍攝肩關節MR可進一步明確肩痛的病因。

　　在日常生活中，我們可以通過合理的方法預防肩周炎。對此，華龍網建議：

　　1.防寒保暖。肩部受涼是肩周炎的常見原因之一，寒冷濕氣侵襲機體可引起肌肉組織和小血管收縮，組織代謝減慢，時間長了則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙，引發各種癥狀。因此應注意防寒保暖，避免肩部受涼。

　　2.加強功能鍛煉。要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。

　　3.糾正不良姿勢。常伏案、雙肩常處于外展工作的人是肩周炎的高發人群，這類人應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

　　本文由中國中醫科學院副研究員代金剛進行科學性把關。

　　代金剛，中國中醫科學院副研究員，中國中醫科學院博士、國家級社會體育指導員、擅長中醫內科、針灸科疾病的診療，目前其主要研究領域包括健康養生、康復鍛煉、中醫內科疾病、針灸、推拿、中藥和傳統鍛煉等。

肩膀疼痛且活動受限？肩周炎相關知識了解一下

圖文簡介

許多人常常感覺肩膀疼痛，這可能就是肩周炎導致的。