乳腺炎是女性產后哺乳期高發的疾病，一般發生在產后一個月左右，主要是因為奶水未排空、或在哺乳期喂養習慣不當，造成乳頭破掉引起感染，從而誘發乳腺炎，得了乳腺炎的媽媽覺得乳頭特別疼，會對寶寶的母乳喂養造成很大的影響。因此，對于乳腺炎，新媽媽在哺乳期要加以預防。

　　

　　首先，要養成良好的哺乳習慣，要避免乳頭受到傷害，感染病菌。如果發現乳頭皸裂，最好停止哺乳，用手擠或者用吸奶器將乳汁排出來，且排空，防止乳汁滯留，抹點魚肝油，可加快乳頭恢復，同時還有保證寶寶的口腔沒疾病，哺乳前應清洗乳頭。

　　其次，要定時排奶，以防淤積。發現乳房有點微脹就要趕緊按摩或者熱敷，并且使乳汁外排。切記不要等到乳房脹奶了再去擠奶。

　　再者，要注意乳房保養，不要去擠壓乳房，特別是睡覺的時候不要趴著睡，最好是平躺著睡。同時產婦要養成自我按摩乳房的習慣，一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁擠出，保證乳腺管通暢。

　　第四，要注意飲食要清淡，少吃油膩的的食物，乳汁中的脂肪多了就容易淤積。

　　最后，要保持心情愉快，愉快的心情會使內分泌平衡，保證分泌的乳汁也通暢。即使發現自己有了乳腺炎也不要害怕，可到醫院咨詢醫生。

　　總之，哺乳期的女性要在日常增強自我的防護意識，才能避免被乳腺炎騷擾，如果哺乳期發現自己乳房有紅、腫、熱、痛等癥狀時，要及時到醫院就診，以免錯過最佳的治療時間。

　　審稿專家：黃立坤

　　作者簡介：

　　黃立坤，2016年中國健康傳播大使、山西省人民醫院社區衛生服務指導中心主任、教授

　　編輯：李倩倩

女性產后乳腺炎高發，該如何預防

圖文簡介

乳腺炎是女性產后哺乳期高發的疾病，一般發生在產后一個月左右，主要是因為奶水未排空、或在哺乳期喂養習慣不當，造成乳頭破掉引起感染，從而誘發乳腺炎，得了乳腺炎的媽媽覺得乳頭特別疼，會對寶寶的母乳喂養造成很大的影響。如果發現乳頭皸裂，最好停止哺乳，用手擠或者用吸奶器將乳汁排出來，且排空，防止乳汁滯留，抹點魚肝油，可加快乳頭恢復，同時還有保證寶寶的口腔沒疾病，哺乳前應清洗乳頭。同時產婦要養成自我按摩乳房的習慣，一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁擠出，保證乳腺管通暢。