很多生完孩子的準媽媽都有過“失憶”的經歷，經常忘東忘西，剛剛做過的事或說過的話一轉身就忘記了，使得很多準媽媽倍感焦慮。那到底產后變得忘性大是什么原因導致的?怎樣才能改善這種狀況呢?

　　產婦在分娩后大約5天內出現“產后認識功能短暫缺失”，常因以下原因所導致：

　　過度疲勞——我們都知道，生孩子的疼痛或多或少都會影響到準媽媽的情緒。而且，寶寶出生后更需要準媽媽的悉心照顧，再加上母乳喂養的準媽媽晚上要起夜喂奶，導致身體和大腦得不到充分的休息，從而使記憶和思考能力也隨之下降。

　　

　　營養流失——準媽媽在分娩的過程中會流失許多血液，很多營養物質也會隨之消耗掉，而且母乳喂養更會消耗準媽媽體內大量的營養。而缺乏營養不僅影響人的健康，還會影響人的情緒，左右人的思維能力。

　　注意力過于專一——由于準媽媽在產后的注意力全都放在了寶寶身上，對于新的事物都會感到陌生、無所適從，而心里的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。

　　激素變化——由于女性懷孕后體內的激素發生變化，會出現記憶力下降、疲勞、注意力難以集中等現象，這些都是由于激素變化引起的自然現象，不過通常也都是良性的。

　　改善準媽媽“記憶力”可用以下方法：

　　產后準媽媽一定要保證充足的睡眠以及營養，使身心從懷孕到分娩的疲勞中盡快恢復過來;其次要懂得釋放壓力，多與家人、朋友聊聊天兒，或做一些自己喜歡的事來分散注意力，只要情緒上放松，大腦也就會處于放松的狀態，健忘也會隨之改善很多;也可看一些育兒書，或向有經驗的媽媽咨詢了解育兒知識，讓自己在照顧孩子時多一份從容，少一些不安;或將平時的日常生活用筆記錄下來，讓自己的生活有條理一些;每天盡量適度的鍛煉，盡量有一些獨處的時間，讓自己的頭腦不與外界脫節。

　　總之，產后忘性大不必過度擔心，找出原因，保證充足睡眠的同時，再慢慢調節自己的情緒，一段時間后，“產后認識功能短暫缺失”的癥狀就會完全消失。

　　黃立坤，2016年中國健康傳播大使、山西省人民醫院社區衛生服務指導中心主任

　　審稿專家：黃立坤

產后媽媽為什么會“忘性大”

圖文簡介

很多生完孩子的準媽媽都有過“失憶”的經歷，經常忘東忘西，剛剛做過的事或說過的話一轉身就忘記了，使得很多準媽媽倍感焦慮。而且，寶寶出生后更需要準媽媽的悉心照顧，再加上母乳喂養的準媽媽晚上要起夜喂奶，導致身體和大腦得不到充分的休息，從而使記憶和思考能力也隨之下降。營養流失——準媽媽在分娩的過程中會流失許多血液，很多營養物質也會隨之消耗掉，而且母乳喂養更會消耗準媽媽體內大量的營養。激素變化——由于女性懷孕后體內的激素發生變化，會出現記憶力下降、疲勞、注意力難以集中等現象，這些都是由于激素變化引起的自然現象，不過通常也都是良性的。改善準媽媽“記憶力”可用以下方法：產后準媽媽一定要保證充足的睡眠以及營養，使身心從懷孕到分娩的疲勞中盡快恢復過來.