都知道曬太陽是嬰兒補(bǔ)鈣的最佳方式

　　可冬天來了，氣溫越來越低

　　戶外活動也越來越少

　　如果在室內(nèi)

　　隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎?

　　專家在這里明確的告訴大家：不能!!!

　　

　　寶寶隔著玻璃曬太陽是沒有用的，隔著玻璃曬會降低陽光的功效，等于白曬了。寶寶曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，等于間接起到了補(bǔ)鈣的作用。但紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線都會被阻擋在外。隔著玻璃測試得知，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽，孩子基本得不到紫外線的照射，這樣就起不到間接補(bǔ)鈣的作用了。

　　選擇曬太陽補(bǔ)鈣時(shí)有關(guān)鍵的兩點(diǎn)不能忽視：一是時(shí)間、二是地點(diǎn)。到底如何判斷曬太陽的最佳時(shí)間呢?其實(shí)，應(yīng)用“影子原則”來選擇曬太陽的時(shí)間段則更簡單、有效、科學(xué)：即當(dāng)影子的長度短于身高時(shí)不宜出來曬太陽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的日頭比較“毒”。

　　曬太陽的最佳地點(diǎn)是戶外。即使由于各種原因必須在室內(nèi)曬太陽，也一定要打開窗子，讓陽光直接與皮膚接觸。夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手，就是最佳選擇了。切記，寶寶的頭部和臉部一般不要直接照射。曬太陽后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素C，這樣可抑制黑色素的生成，防止曬斑。

　　作者：黃立坤，山西省人民醫(yī)院社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)指導(dǎo)中心主任

　　編輯：孫慧敏

寶寶隔著玻璃曬太陽補(bǔ)鈣嗎

圖文簡介

隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎?寶寶隔著玻璃曬太陽是沒有用的，隔著玻璃曬會降低陽光的功效，等于白曬了。寶寶曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，等于間接起到了補(bǔ)鈣的作用。隔著玻璃測試得知，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽，孩子基本得不到紫外線的照射，這樣就起不到間接補(bǔ)鈣的作用了。到底如何判斷曬太陽的最佳時(shí)間呢?其實(shí)，應(yīng)用“影子原則”來選擇曬太陽的時(shí)間段則更簡單、有效、科學(xué)：即當(dāng)影子的長度短于身高時(shí)不宜出來曬太陽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的日頭比較“毒”。曬太陽后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素C，這樣可抑制黑色素的生成，防止曬斑。