懷胎十月，好不容易把寶寶生出來了，卻遭遇少奶、缺奶、無奶，看著嗷嗷待哺的小可愛，心里內疚死了。新媽媽產后缺奶怎么辦?

　　山西省人民醫院專家表示，媽媽不管是自然分娩還是剖宮產，產后30分鐘內一定要讓嬰兒與母親皮膚接觸，嬰兒趴在媽媽胸部尋找奶頭，開始吸吮，這種簡單的接觸是媽媽將來能夠分泌乳汁最重要的刺激,初乳含有排便、提升機體抵抗力等多種健康因子，還可促進胎便排出，減少新生兒黃疸的發生。

　　很多人都明白，母乳喂養要按需哺乳，它有兩個概念，一是孩子需要，二是母親需要。當孩子餓了或母親乳房脹時隨時可以喂哺;喂奶次數和間隔時間不受限制，這屬于科學喂養的范疇。孩子吸吮是媽媽泌乳的最好刺激，頻繁有效的吸吮可以刺激泌乳素的分泌使奶量增加。按需哺乳可隨時滿足嬰兒生長發育的需要，也可減輕因脹奶帶來的不適，防止乳腺炎的發生;加速子宮復舊，減少產后出血。

　　

　　除了上面那些因素外，一些食物具有催乳的功效，比如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、黑芝麻等，可適當選用。同時，媽媽保持充足的睡眠和愉悅的心情也是乳汁分泌的必要條件。

　　為了寶寶能吃到健康的母乳，媽媽們也要忌口。不要吃油炸、肥膩的東西。不要吃太辛辣的食物，辛辣刺激的食物會讓媽媽們加重內熱，會通過乳汁傳給寶寶，這樣也會導致寶寶上火。不要吃寒涼回奶的食物。比如豬心、鴨肉、魷魚等寒涼的肉食會減少生乳，韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。

　　這里做2點提醒：

　　1、年輕的媽媽們，不要選擇沖服麥乳精!因為配方中的炒麥芽具有回奶的作用!

　　2、根據世界衛生組織(WHO)的推薦，為了實現最佳生長、發育和健康，嬰兒在生命最初6個月應完全接受母乳喂養，即僅食用母乳，在6個月大時開始接受除母乳之外的輔食，盡可能持續母乳喂養至2歲。

　　作者：黃立坤，山西省人民醫院社區衛生服務指導中心主任

　　編輯：孫慧敏

母乳喂養那么重要，怎么保證充足的量？

圖文簡介

山西省人民醫院專家表示，媽媽不管是自然分娩還是剖宮產，產后30分鐘內一定要讓嬰兒與母親皮膚接觸，嬰兒趴在媽媽胸部尋找奶頭，開始吸吮，這種簡單的接觸是媽媽將來能夠分泌乳汁最重要的刺激,初乳含有排便、提升機體抵抗力等多種健康因子，還可促進胎便排出。孩子吸吮是媽媽泌乳的最好刺激，頻繁有效的吸吮可以刺激泌乳素的分泌使奶量增加。不要吃太辛辣的食物，辛辣刺激的食物會讓媽媽們加重內熱，會通過乳汁傳給寶寶，這樣也會導致寶寶上火。1、年輕的媽媽們，不要選擇沖服麥乳精!2、根據世界衛生組織(WHO)的推薦，為了實現最佳生長、發育和健康，嬰兒在生命最初6個月應完全接受母乳喂養，即僅食用母乳，在6個月大時開始接受除母乳之外的輔食，盡可能持續母乳喂養至2歲。