在孕晚期，由于孕婦的肚子越來越大，上廁所就成了孕婦最煩惱的事，還經常糾結蹲坑和坐便哪個更好?其實，蹲坑和坐便各有利弊。

　　蹲坑益處：孕婦蹲著上廁所，在一定程度上說可以鍛煉盆骨和腳部的肌肉。而且相比之下比較衛生，可以避免細菌感染的問題。

　　蹲坑弊端：由于孕期容易便秘，蹲久了腳容易發麻;在孕晚期，蹲坑容易壓著肚子，若蹲太久還會影響寶寶在子宮里的自由活動，甚至會引起寶寶缺氧。

　　蹲坑安全方法

　　 

　　孕婦在下蹲的時候不要蹲太深，用半蹲的狀態最合適;其次下蹲時應將腿分大，兩腳按八字分開，給肚子騰出一個合適的位置;如果蹲的時間比較久，可以蹲一會兒后稍微直起身來休息一下，或者調整一下姿勢再繼續;也可選擇適當的支撐物，如半身高的椅子，這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力度。

　　坐便益處：孕婦坐著如廁不用彎腰，不用擔心壓到胎寶寶;而且坐在馬桶上，腳不會發麻;坐得也比較平穩，不容易摔跤。

　　坐便弊端：孕婦坐久了雖然腳不麻，但是容易腰酸;而且容易因衛生問題堪憂，坐在馬桶上容易感染，尤其是公共場所的馬桶;還有很容易導致便秘和痔瘡的出現。

　　坐便安全方法

　　孕婦要杜絕感染源，不要和家人混用便池，公共場所最好也不要用坐便;家里的便池也要勤清洗，勤換坐便墊，避免細菌滋生。

　　因此，孕婦上廁所應該蹲坑還是坐便,其實取決于個人的習慣和家里及工作場所的條件。相對而言，為了不壓到胎兒，對于孕晚期的孕婦，用坐便會更合適些，不過需要注意防止感染?？傊瑹o論是坐便還是蹲坑，只要對自己及胎寶寶不會造成影響，覺得怎么舒服就怎么來。（作者：山西省人民醫院婦產科主治醫師，哈爾濱醫科大學婦產科碩士  張瑜/編輯：劉婕）

蹲坑OR坐便 孕期如廁的抉擇

圖文簡介

在孕晚期，由于孕婦的肚子越來越大，上廁所就成了孕婦最煩惱的事，還經常糾結蹲坑和坐便哪個更好?其實，蹲坑和坐便各有利弊。蹲坑益處：孕婦蹲著上廁所，在一定程度上說可以鍛煉盆骨和腳部的肌肉。坐便益處：孕婦坐著如廁不用彎腰，不用擔心壓到胎寶寶.坐便弊端：孕婦坐久了雖然腳不麻，但是容易腰酸.孕婦要杜絕感染源，不要和家人混用便池，公共場所最好也不要用坐便.因此，孕婦上廁所應該蹲坑還是坐便,其實取決于個人的習慣和家里及工作場所的條件。相對而言，為了不壓到胎兒，對于孕晚期的孕婦，用坐便會更合適些，不過需要注意防止感染。（作者：山西省人民醫院婦產科主治醫師，哈爾濱醫科大學婦產科碩士張瑜/編輯：劉婕）。