如今，幸福感成了衡量個(gè)體生活水平的重要指標(biāo)之一。每個(gè)人都希望自己更加幸福，于是為之努力奮斗、揮灑汗水。然而，幸福卻是一個(gè)比較“奇妙”的東西，有些人手到擒來，有些人卻求之不得。那么，如何才能讓自己更幸福呢？美國語言學(xué)家約翰·格林德和心理學(xué)家理查德·班德勒創(chuàng)立了一門叫做“神經(jīng)語言工程學(xué)”的學(xué)問，旨在研究大腦如何工作。按照該理論，個(gè)體要想獲得幸福，需要做到以下三點(diǎn)。

　　1、鏟除“信念絆腳石”。眾所周知，信念是支持個(gè)體不斷前進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力之一，但并非所有信念在所有情況下都會(huì)給個(gè)體帶來正面影響，比如當(dāng)個(gè)體對信念抱有某些不切實(shí)際的幻想，或?qū)π拍钊狈θ轿坏睦斫猓拍罹陀锌赡艹蔀閭€(gè)體成長中的絆腳石。因此，個(gè)體要知道信念只是幫助自己成長的因素之一，要學(xué)會(huì)改變信念，鏟除那些不利于自己成長的信念絆腳石，不要被信念左右，更不要賦予信念某些不必要的意義，以免讓信念成為“執(zhí)念”。

　　2、增強(qiáng)自我價(jià)值感。價(jià)值感是幸福感的一個(gè)重要組成部分，很多人感覺不幸福，是因?yàn)檎也坏阶约旱膬r(jià)值。一般來說，個(gè)體的價(jià)值感來源于某些“成功”的經(jīng)歷，但值得注意的是，這里的“成功”并非具體、表面的成功。個(gè)體能夠選擇自己的生活方式，并為之付出，這個(gè)過程本身就是一種成功。因此，個(gè)體要學(xué)會(huì)給自己設(shè)定目標(biāo)，找到自己想做的事，并承擔(dān)起責(zé)任，不斷努力，以獲得自我價(jià)值感。

　　3、樹立“大局觀”。通俗地來說，大局觀就是不計(jì)較“一城一地”的得失，而能夠從長遠(yuǎn)考慮，用辯證的眼光看待問題，并堅(jiān)持到最后。大局觀是獲得幸福的秘訣，因?yàn)橹挥袠淞⒋缶钟^，才能擺正自己的位置，獲得長遠(yuǎn)的考慮，而不是糾結(jié)于眼前的問題。比如對于某個(gè)煩惱來說，如果以“天”為單位來看待，那么該煩惱可能讓自己一整天都開心不起來，自然也難以覺得幸福；如果從“一生”的角度來看待，那么該煩惱只不過是“滄海一粟”，而自己有著更重要的事情要做，這樣就不會(huì)糾結(jié)于眼前的煩惱，而會(huì)在追逐長遠(yuǎn)目標(biāo)的過程中獲得幸福。

　　作者：全國心理普及工作聯(lián)盟專家唐義誠

　　本文由中國科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

　　中國心理學(xué)會(huì)心理學(xué)普及工作委員會(huì)供稿

勿讓信念成為“執(zhí)念” 三招教你收獲幸福

圖文簡介

如今，幸福感成了衡量個(gè)體生活水平的重要指標(biāo)之一。美國語言學(xué)家約翰·格林德和心理學(xué)家理查德·班德勒創(chuàng)立了一門叫做“神經(jīng)語言工程學(xué)”的學(xué)問，旨在研究大腦如何工作。