英國一項新研究顯示，課間適度戶外鍛煉不僅有益兒童身心健康，還有助提升其注意力和記憶力，讓他們學習更投入。

　　這項研究由斯特林大學和愛丁堡大學學者領銜開展，全英國共１．１萬多名小學生參與。研究人員讓孩子們在課間休息時參加３項不同強度的戶外鍛煉，并在鍛煉前后詢問他們的心情和清醒程度，讓他們在電腦上完成注意力和記憶力相關測試。

　　在高強度鍛煉中，孩子們需按照逐漸加快的節奏跑步，直到近乎筋疲力盡為止；中強度鍛煉中，他們可按自己的節奏跑步或散步１５分鐘；低強度鍛煉中，他們可以到戶外坐或站立１５分鐘。

　　結果顯示，課間跑或走１５分鐘的孩子，無論是情緒、清醒程度，還是注意力和記憶力都表現更好一些。

　　參與這項研究的愛丁堡大學學者喬茜·布思說，這一研究結果表明，應鼓勵孩子在課間休息時根據自己的節奏進行鍛煉。不過她強調，即便有這類課間鍛煉也不應忽視學校的正常體育教學。

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新研究：課間鍛煉有助提升學習能力

圖文簡介

英國一項新研究顯示，課間適度戶外鍛煉不僅有益兒童身心健康，還有助提升其注意力和記憶力，讓他們學習更投入。這項研究由斯特林大學和愛丁堡大學學者領銜開展，全英國共１．１萬多名小學生參與。研究人員讓孩子們在課間休息時參加３項不同強度的戶外鍛煉，并在鍛煉前后詢問他們的心情和清醒程度，讓他們在電腦上完成注意力和記憶力相關測試。在高強度鍛煉中，孩子們需按照逐漸加快的節奏跑步，直到近乎筋疲力盡為止。參與這項研究的愛丁堡大學學者喬茜·布思說，這一研究結果表明，應鼓勵孩子在課間休息時根據自己的節奏進行鍛煉。