隨著手機功能的不斷豐富，“低頭族”人群越來越龐大。不少人患上了一種叫做“手機手”的疾病，這種疾病其實就是腱鞘炎。那么，腱鞘炎到底是什么？又該如何預防呢？

　　什么是腱鞘炎？

　　《解放軍報》介紹，腱鞘炎是由屈指肌腱和腱鞘的水腫、增生、粘連或變性引起的一種疾病。據《錢江晚報》報道，玩手機的時候，因手指活動頻率較快，如果長時間反復多次運動或用力過猛，都有可能造成肌腱勞損，稍有不慎就會導致肌腱發炎，長此以往就會患上腱鞘炎。除了一直玩手機以外，經常從事手工勞動、頻繁敲擊鍵盤、大量做家務等，都有可能引發腱鞘炎；另外，身體某部位受傷、骨關節炎、患免疫疾病以及其它感染等也有可能引發腱鞘炎。

　　如何預防腱鞘炎？

　　預防腱鞘炎最重要的是養成良好的生活習慣，要讓手指、手腕等部位適時得到休息。比如當我們使用手機或者電腦超過半小時后，應該停下來休息一會，或將手指朝反方向提拉，讓手指肌腱得到放松。另外，據《揚子晚報》報道，一旦患上腱鞘炎，可以通過熱敷、藥水泡手等方法來緩解癥狀，減輕炎癥。（毛菡）

　　本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。

玩手機玩出腱鞘炎？“低頭族”可要注意了

圖文簡介

隨著手機功能的不斷豐富，“低頭族”人群越來越龐大。不少人患上了一種叫做“手機手”的疾病，這種疾病其實就是腱鞘炎。《解放軍報》介紹，腱鞘炎是由屈指肌腱和腱鞘的水腫、增生、粘連或變性引起的一種疾病。據《錢江晚報》報道，玩手機的時候，因手指活動頻率較快，如果長時間反復多次運動或用力過猛，都有可能造成肌腱勞損，稍有不慎就會導致肌腱發炎，長此以往就會患上腱鞘炎。比如當我們使用手機或者電腦超過半小時后，應該停下來休息一會，或將手指朝反方向提拉，讓手指肌腱得到放松。本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。