梅雨季節(jié)，陰雨綿綿，不僅給人們帶來了清涼，同時，也為很多朋友帶來了睡意。然而，一些人不禁會疑惑，這種天氣為什么會改變我們的精神狀態(tài)呢？本文將為您講述雨天的自然環(huán)境特點對人體的影響，以及人體是如何因為雨天而產(chǎn)生睡意的。

首先，在雨天我們很容易聽見雨水落下的聲音，這種聲音其實是一種白噪音。白噪音是指一段聲音中頻率分量的功率在整個正常人的可聽范圍(20KHz～20KHz)內(nèi)都是均勻的。這種聲音往往具有音量小和重復(fù)的特點，不斷重復(fù)的低音會使我們覺得無聊與困倦，有助于人們平靜心情，可以起到輔助的鎮(zhèn)靜催眠效果。在現(xiàn)實生活中，山間的流水聲、林間的蟲鳴聲、海邊的浪濤聲都是白噪聲，在很多文學(xué)影視作品中，這些情景都使人覺得平靜。除此之外，家里洗衣機、電風(fēng)扇、空調(diào)所發(fā)出的白噪聲，都有助于加速我們的睡眠。雨天里，人們長時間享受著雨水落下的白噪聲，便更容易產(chǎn)生睡眠的欲望。

其次，在陰雨天氣，空氣中濕度較大，，由于水滴的相互摩擦以及雷電的原因此時粒徑小、活性高的負氧離子含量會上升。這樣的負氧離子可以促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，減少腦組織中的5-羥色胺，從而引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)對自主神經(jīng)高級中樞和植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。這樣，人體內(nèi)由于吸入了負氧離子，神經(jīng)得以放松，思維更加清晰，緊張的情緒得以舒緩，這樣有助于睡眠的狀態(tài)。這是由于在緊張的情緒狀態(tài)下，人體會變先出筋肉緊繃等狀態(tài)這樣的狀態(tài)不利于我們進入睡眠狀態(tài)。然而，負氧離子含量增多后雖然人們的思維會更清楚，更不會出現(xiàn)昏昏沉沉的狀態(tài)，但其可以使我們的身體處于松弛的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)有利于睡眠。

最后，雨天的光線強度降低也增加了我們的睡意。天空中往往陰云密布，這些陰云阻擋了陽光射入地面，所以，陰天的光照強度相較于晴天會低很多。人體處于這種偏暗的環(huán)境中，相較于晴天會增大褪黑素的分泌量，這會使人們的神經(jīng)更大程度的得以放松，所以產(chǎn)生更多的困倦感。

綜上所述，相較于艷陽高照的天氣，雨天人們更容易產(chǎn)生睡意，是我們的身體對于雨天獨特的環(huán)境所做出的正常生理反應(yīng)。

本文由中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平進行科學(xué)性把關(guān)。

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