人生不如意之事十之八九，當在同樣條件下，你努力想達成的事，別人輕而易舉就得到的時候;當你在忙里忙外，丈夫卻在一邊呼呼大睡，讓你深感憤怒的時候，心理慢慢的就會失衡。

而每一次心理失衡都會產(chǎn)生一次逆境感，心理失衡的次數(shù)多了，挫折的積累度也就會增強，勢必會造成嚴重的挫敗感。一般逆境的強度、積累度及心理失衡的程度與逆境的心理承受力之間的關系有3種情況：

第一種情況：當在同等環(huán)境下，你得到的與別人得到的相差無幾，心理還能承受的住，心理失衡程度通常不會太嚴重;相反，如果自己努力后得到的結果讓你感到不公時，心理會因承受不了打擊，嚴重心理失衡。

第二種情況：心理承受能力的強弱。心理承受能力低主要是對神經(jīng)類弱型、心胸狹窄型、沒有目標可追求的人;心理承受能力強是對神經(jīng)類強型、心胸開闊的人。“泰山壓頂不彎腰”聽說過吧?雖然逆境強度大、積累次數(shù)多、心理失衡嚴重，但依然會使她們的心理承受力得到增強。

第三種情況：和性格有關。那些性格孤僻、依賴、脆弱、抑郁、暴躁的人對逆境的心理承受力會更差。因為有這幾種性格的人通常最容易受情緒支配，稍有點不好的事情發(fā)生就會產(chǎn)生很多負面情緒，不是憤怒就是悲傷、焦慮，像她們這種缺乏克制能力和調節(jié)能力的，必然會打破心理平衡機制，導致難以應對逆境。

要想打破和調整心理失衡，可以從以下這兩方面做起：

1、樹立遠大的理想和信念

一個人對未來事物的需要就是理想，對特別符合自己需要的事物堅信不移就是信念，所以理想和信念都來自需要。

當你有遠大理想和信念的時候，你會對自己理想中的奮斗目標充滿希望，堅信自己追求的目標是正確的，遇到任何艱難險阻你都不會退縮絕望，而是繼續(xù)奮斗，慢慢的就會變得堅強。想想那些為了新中國不怕犧牲的先烈們，他們的英雄事跡是不是一直在激勵我們?yōu)槔硐牒托拍疃鴬^斗不息?所以理想和信念會突破心理失衡，增強心理承受力。

2、有一個正確的歸因

歸因是指把行為和結果歸于某種原因，如個人努力、個人能力、任務難度、歷史機遇：

當你把自己失敗受挫歸于自己的努力不夠時，就會增強對挫折的心理承受能力，你會告訴自己，只要努力，下次就會成功。所以，就算失敗也不會讓你灰心喪氣，只會內疚自己不夠努力;

如果你把失敗受挫歸于自己能力不夠，就會認為自己天生能力差，自暴自棄不說，還會失去對逆境的承受力。好點的會認為自己能力差只是暫時的，通過鍛煉學習，增長知識，就能提高，因此不僅不會灰心喪氣，反而能夠增強對逆境的心理承受能力;

若把失敗受挫歸于任務的難度，就會產(chǎn)生很強的逆反心理，充滿氣憤、抱怨的情緒，認為別人有意給你難度大的任務。降低積極性和努力程度是一方面，對逆境的心理承受力也會降低。但是，如果你是非常自信又肯努力的那類人，就正好相反，任何困難的任務都不會把你嚇倒，你相信自己有能力戰(zhàn)勝一切，因而會增加對逆境的心理承受能力;

假如你把失敗逆境歸于機遇，雖然會感到機遇不佳而抱怨，但不會降低對逆境的心理承受能力，你的選擇是會繼續(xù)等待機遇，或者會繼續(xù)努力不等待機遇。所以，不管把行為和結果歸于哪種原因，都得正確認識歸因。

女性的抗壓能力雖然有時不如男性，但是學會客觀認識自我和冷靜評價他人，學會排除消極情感和自我調節(jié)的方法，也可以培養(yǎng)自己的心理承受能力，達到心理平衡。千萬不要動不動就出走或自尋短見，那是愚蠢的人才會做的事。

專家作者：林紅

女性朋友要善于調整心理失衡

圖文簡介

人生不如意之事十之八九，當在同樣條件下，你努力想達成的事，別人輕而易舉就得到的時候;當你在忙里忙外，丈夫卻在一邊呼呼大睡，讓你深感憤怒的時候，心理慢慢的就會失衡。