喝水的好處，你一定聽過好多。多喝水、多喝熱水，也一定是你日常聽的最多的生活關懷之一。每天8杯水，更是為你的日常飲水量劃定參考線，為了健康，你一杯接著一杯喝。但在臨床中，我常囑咐我的病人，平時要少飲水。這是為什么呢?

中醫認為：水在體內經過肺的宣發、脾的運化、三焦的氣化，及肝的調節、腎的過濾與吸收，形成精、濁兩大類電解(質)液。精的凈、輕;濁的污、重。正常的生理狀況下，精(微)的物質從下往上升騰霧化，濡養周身，讓人肌健有力，皮膚光潤，毛發粗密;濁(污)的物質沉潛，通過大小便清除排走。如果身體的代謝機能出現不足，尤其是在身體不缺水甚或水過剩時，又盲目地多喝水，勢必會使體內的液體當清不清，清濁相混，清而不輕，清當升升不了，且礙氣阻血，使人體各部位得不到滋養，輕者表現出皮膚干燥毛發枯疏，重者其它病變迭生。大家通常會認為，皮膚干燥是人體缺水的表現。但平時飲水較多，但仍出現皮膚干燥者需警覺，此時皮膚干燥乃是假象，其實際(質)上是體內水液過多，采用利(水)濕舉措，恢復人體升清降濁功能，才是正確做法。

哪些人不適合“多喝水”呢?中醫將人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型，其中氣虛質、陽虛質、痰濕質的人不適合大量喝水，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。另外，心血管系統疾病(如心衰、高血壓等)和腎臟疾病(如慢性腎臟病、尿毒癥、腎功能衰竭等)患者飲水多會加重病情。

怎樣的喝水方法和喝水量才是正確的呢?根據中醫學理論，應該是渴了就喝;不渴，不要強迫自己老喝水。很多人嘴唇干裂而不覺渴，這是病，不是缺水。

作者：李琪 主治中醫師

審核專家：楊俊耀 山西運城楊氏中醫腎病研究所所長、主任中醫師

編輯：裴紅軍

每天8杯水還是唇干膚裂？你不是缺水是有病！

圖文簡介

喝水的好處，你一定聽過好多。多喝水、多喝熱水，也一定是你日常聽的最多的生活關懷之一。每天8杯水，更是為你的日常飲水量劃定參考線，為了健康，你一杯接著一杯喝。