隨著時代的進步，大部分農(nóng)村婦女有的自己創(chuàng)業(yè)，有的出去打工掙錢，總之就是變得獨立自強，過得是 “有滋有味”。但仍然有不少農(nóng)村女性活在抑郁的氛圍中，尤其是留守婦女，每天除了做飯、洗衣服、打掃家，還要忙農(nóng)活、照顧一家老小，身體勞累、內(nèi)心孤寂落寞的同時又得不到關懷，自己不懂排解的話，長期下去，內(nèi)心被負面的情緒包圍并吞噬，很容易患抑郁癥。

如何讓農(nóng)村女性遠離抑郁氛圍，過得充實快樂，其實重在學會排解負面情緒，提升自己。

一、多看名著和有用的電視節(jié)目。

多看名著和有用的電視節(jié)目會讓你看到世界百態(tài)。在諾大的世界中，讓內(nèi)心得到平靜，讓靈魂得到洗禮，負面情緒自然就消失無蹤了。

董卿并不是生來就“腹有詩書氣自華”，而是知識的沉淀與洗禮成就了她的端莊大氣、高貴典雅。她主持的詩詞大會獲得無數(shù)好評，掀起了學習詩詞的高潮。節(jié)目中偶爾也會有農(nóng)村女性參加，所以多看這些有用的節(jié)目，在排解負面情緒的同時，說不準哪天咱也可以站到舞臺上成就自己。

二、條件允許的話，找份工作

人不外乎一直在干兩件事，一件是交際，一件是反省。交際會讓你接受各種信息，反省會讓你從信息中篩選有用內(nèi)容來提升自我。工作便是交際最常見的方式。很多農(nóng)村女性在結婚前會出去打工，一但結婚，便成了家庭主婦，沒有獨立的人格，一味地順從與屈服。失去了正確信息來源，還談什么反省，更不用說提升自己。一直把自己圈禁在一個房子里，長期下去，負面情緒會一直積累，達到身體臨界值時，不是爆發(fā)便是在沉默中滅亡。

三、多參加娛樂活動

農(nóng)村婦女上要伺候老人，下要照顧孩子，中間還要伺候丈夫，天天做飯、洗衣服、打掃家，在務農(nóng)季節(jié)又充當起主力，同時還不被重視，農(nóng)村婦女面臨的壓力可想而知。于是抽空討論東家長、西家短便成了唯一的減壓方式。不是說不可以交流，而是很多農(nóng)村女性談論的話題都比較消極、負面，長此下去，會積累很多負面情緒，對自身不好。就算沒有負面情緒，大部分人談論的東西也毫無營養(yǎng)價值。

參加娛樂活動是一種很好的減壓方式，例如參加農(nóng)村手工社、學習手工工藝技術，裝點枯燥的生活、和姐妹們跳廣場舞等，實在覺得跳廣場舞不好意思，那咱可以下載點運動視頻，自己在家里跟著做，鍛煉身體的同時還能減輕壓力。壓力減小，負面情緒也會消退，對家庭和睦也有幫助。

做好以上幾點，“抑郁之霧”終將被黎明的曙光驅(qū)散……

審稿專家：黃立坤

作者：董保彤

農(nóng)村婦女如何遠離抑郁的氛圍，這樣做……

圖文簡介

如何讓農(nóng)村女性遠離抑郁氛圍，過得充實快樂？