“每逢佳節(jié)胖三斤,仔細一瞧三公斤。”正月里，你是否正面對這種窘態(tài)?還在春節(jié)小長假期間，“微信”里就廣泛傳播一張被PS的圖片——挺著“孕肚”喜做B超的一位女士，被檢出鼓鼓囊囊的肚子里裝的竟是蛋糕、麻團、煎餃等高能食品。這幅圖如鏡般照出節(jié)日期間我們的生活狀態(tài)，難擋美食誘惑，開懷暢吃暢飲，以至大腹便便?，F(xiàn)在，年已過完，愛美的女性如何繞開“減肥拼命小半年，未到功成又過年”的魔咒，以優(yōu)美身材迎接穿啥都百搭的春夏秋冬呢?如果踐行下列技巧，這事也很簡單——

第一，拒絕油膩食品，多吃清淡食物。年節(jié)串門走親戚，大家都免不了進食辛辣油膩的大魚大肉。這些食物吃多不易消化，會引起肥胖，還會誘發(fā)“三高”及癌癥等慢性疾病。為此，春節(jié)過后，廣大女性朋友還是要以清淡的食物為主,低脂肪低熱量飲食才有益健康。

第二，多喝水。假期內我們除了大量食用高油高鹽高糖分食物，一定也吃了很多諸如開心果、碧根果、花生、巧克力等堅果及高熱量的零食。這些食品吃多極易引起口干、嗓子疼、大便干結等狀況，它們都是“上火”的突出表現(xiàn)。所以，節(jié)后我們愛美的女性朋友們應該多多喝水“消炎”。喝水有助于我們排出體內廢物，也能幫助消化，從而減輕腸胃負擔。

第三，多多科學運動。在身體可耐受狀態(tài)下，選擇跑步、跳繩等有氧運動及力量訓練，且每次運動要持續(xù)1—2個小時。研究表明，鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘后才會開始消耗脂肪，水分和糖分減少可暫時減輕體重，消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。同時，提醒各位減肥的小伙伴，不可為了追求減肥效果，一味增加運動時間和強度，那樣只會使人無比疲憊，甚至導致失眠。

作者：胡靜

編輯：趙鵬

春節(jié)過后愛美女性都這樣做

圖文簡介

現(xiàn)在，年已過完，愛美的女性如何繞開“減肥拼命小半年，未到功成又過年”的魔咒，以優(yōu)美身材迎接穿啥都百搭的春夏秋冬呢?