現(xiàn)如今，瑜伽已經(jīng)成為全球最流行的健身方式之一，深受大眾的喜愛。在瑜伽鍛煉過程中，瑜伽墊起著很重要的作用，不合格的瑜伽墊還有可能對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生危害。今天，我們就跟大家聊聊選擇瑜伽墊時(shí)應(yīng)該注意些什么？瑜伽墊又應(yīng)該如何清洗保養(yǎng)呢？

點(diǎn)擊下載本組圖片

2011年4月26日，在浙江臺(tái)州一家瑜伽健身館內(nèi)，27歲的“瑜伽健身指導(dǎo)師”郭曉童課前幫助學(xué)員準(zhǔn)備瑜伽練習(xí)墊。（郟策/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權(quán)圖片，受法律保護(hù)，使用（含轉(zhuǎn)載）需付費(fèi)，歡迎致電購買：010-65368384或021-63519288。）

大家選購瑜伽墊時(shí)，應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：

1.最好購買由熱塑性彈性體材料（TPE）制成的瑜伽墊，其不含氯化物、金屬元素，抗靜電、柔軟、服貼、抓地力較強(qiáng)，同聚苯乙烯（PVC）材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶更方便。PVC墊是最常用的瑜伽墊類型，雖價(jià)格低，但聚苯乙烯產(chǎn)品中一般要加入增塑劑、抗老化劑等輔料，這些輔料中有的是有毒的；并且在有水和汗的情況下，防滑性能沒有那么好，回彈也比較慢。

2.瑜伽墊并不是越厚越好，建議初學(xué)者選擇厚度為6~8毫米的瑜伽墊，瑜伽墊太厚容易導(dǎo)致練習(xí)者站不穩(wěn)，大小根據(jù)體型選擇即可。

大多數(shù)人都忽略了瑜伽墊的清潔。其實(shí)，瑜伽墊極容易藏污納垢、孳生病菌，沒有定期清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌可能會(huì)導(dǎo)致毛囊炎，其中的真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對(duì)過敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。那么我們應(yīng)該如何清洗保養(yǎng)瑜伽墊呢？

美國北卡羅來納州立大學(xué)公眾健康醫(yī)學(xué)系客座教授閆爽建議，為了確保瑜伽墊的使用衛(wèi)生，最好每隔1周清洗1次瑜伽墊，但千萬不要為了殺菌而用消毒液直接清洗，這樣做會(huì)腐蝕瑜伽墊，縮短其使用壽命。正確的做法是將兩滴洗潔精兌4碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈，放在陰涼或有少許陽光處晾曬。切記不要放在強(qiáng)烈陽光下暴曬，這樣會(huì)讓墊子開裂掉皮。不用時(shí)建議卷起來捆好，不要折疊瑜伽墊。

本文由復(fù)旦大學(xué)博士生導(dǎo)師、公共衛(wèi)生學(xué)院環(huán)境衛(wèi)生學(xué)教研室副主任闞海東進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家目前的主要研究方向?yàn)榄h(huán)境與健康、環(huán)境流行病學(xué)、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估等。

瑜伽墊容易藏污納垢 它需要定期清洗和保養(yǎng)

圖文簡(jiǎn)介

現(xiàn)如今，瑜伽已經(jīng)成為全球最流行的健身方式之一，深受大眾的喜愛。在瑜伽鍛煉過程中，瑜伽墊起著很重要的作用，不合格的瑜伽墊還有可能對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生危害。今天，我們就跟大家聊聊選擇瑜伽墊時(shí)應(yīng)該注意些什么