我們都知道練瑜伽可以修身養(yǎng)性，有減肥的效果，因此深受很多女性喜歡。但是，瑜伽里有許多高難度的動作，并不是人人都適合，下面這幾類人就不適合練瑜伽。

懷孕婦女：雖然現(xiàn)在有許多孕婦瑜伽，但孕婦畢竟不同普通人，沒有一點(diǎn)瑜伽基礎(chǔ)的孕婦最好不要去嘗試，有基礎(chǔ)底子的孕婦也應(yīng)在懷孕12周以后，醫(yī)生評估孕期狀況良好才可以練。

中年人：如果你是40多歲的中年人，想讓自己身體不要退化太快才開始練瑜伽的，還是盡快停下來吧。人到了中年，身體機(jī)能急劇下降，韌帶和關(guān)節(jié)也在退化，肌肉相當(dāng)僵硬，沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練一些難度大的瑜伽，很容易發(fā)生肌肉勞損和椎體脫位。

大病初愈：若身體狀況不好，剛生完病最好不要練習(xí)瑜伽。因?yàn)榇藭r你的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都無法發(fā)揮力量，練習(xí)瑜伽時很容易受傷。只有身體處于良好狀態(tài)，才能達(dá)到鍛煉的功效。

眼壓過高、高度近視：因瑜伽有頭下腳上的倒立動作，眼壓過高、高度近視的人做此類動作會增加眼壓，給健康造成一定危害，所以不適合練習(xí)。

癲癇、大腦皮質(zhì)受損：患有此病的人最好不要練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べぴS多動作會涉及伸展頸部。若做前彎后仰按摩頸部的伸展很可能誘發(fā)癲癇、增加腦受損的風(fēng)險。

血液凝固疾病：瑜伽的動作需要各種擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少。若患有此病，最好別練習(xí)，因?yàn)檫@些動作可能會導(dǎo)致血液凝固加重，引發(fā)心臟血管疾病。

骨質(zhì)疏松：瑜伽是一項需要力量的一項運(yùn)動，有許多動作是需要用手或腳等肢體支撐身體的。如果有骨質(zhì)疏松癥，很可能因核心肌肉力量沒有得到良好的訓(xùn)練，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)骨折。所以還是打消練瑜伽的念頭吧。

脊椎滑脫癥：因?yàn)榫毩?xí)瑜伽時需要彎腰，若此時發(fā)生脊柱滑脫是很危險的，有可能因彎腰的動作不慎，引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫變嚴(yán)重。所以，為避免造成不必要的傷害，有脊椎滑脫癥的人最好不要練瑜伽。

如果你是瑜伽愛好者或是準(zhǔn)備練瑜伽，不妨先看看自己是否適合練瑜伽，以免對身體造成不必要的傷害。

編輯：趙鵬

【原創(chuàng)】練瑜伽雖好，但不是人人都適合

圖文簡介

我們都知道練瑜伽可以修身養(yǎng)性，有減肥的效果，因此深受很多女性喜歡。但是，瑜伽里有許多高難度的動作，并不是人人都適合，下面這幾類人就不適合練瑜伽。