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2015年2月7日下午，湖北省十堰市首屆“光豬跑”活動在五堰河道上舉行，五十多名跑步愛好者以近乎“裸奔”的方式快樂奔跑。（薛樂生/人民圖片）

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如今，許多愛美女孩都喜歡通過運動和健身來保持身材，但很多女孩也都有著這樣的疑惑，運動時為什么一定要穿運動內(nèi)衣？穿運動內(nèi)衣的好處都有哪些呢？

據(jù)《中國婦女報》報道，從生理上說，如果女性在運動過程中不穿運動內(nèi)衣，則會導致胸部長時間出現(xiàn)劇烈移動，這樣不僅會出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象，而且還容易造成胸部萎縮。因此，女性在高強度運動時，穿合身的運動內(nèi)衣是對胸部最為有效的保護。

此外，人民網(wǎng)時尚頻道還介紹道，研究表明女性的乳房本沒有肌肉，乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。胸部在進行 ∞ 曲線運動過程中，會對乳房組織不斷造成沖擊。女性每奔跑1英里 (約合1.6 公里) ，上下跳動的胸部隨之移動的距離，就達到了134米；而一場21公里的半程馬拉松跑下來，胸部的移動距離就可達到1750米，通過穿著專業(yè)的運動文胸，可以將這種震動傷害降到最低。

運動內(nèi)衣除了可以減輕運動時對乳房的傷害外，還有哪些好處呢？據(jù)《生命時報》報道，運動內(nèi)衣的主要材質(zhì)為高性能織物，其透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內(nèi)衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。通常情況下，運動內(nèi)衣的掛鉤、扣眼及文胸底線處也增加了內(nèi)襯，以減少皮膚摩擦。一些運動內(nèi)衣的杯罩內(nèi)甚至消除了接縫，即使跑馬拉松也不會刺激到乳頭。

既然穿運動內(nèi)衣如此重要，那么生活中我們該如何挑選呢？《羊城晚報》指出，愛健身的女性需要注意“承托力”這個問題，大多數(shù)較為專業(yè)的運動內(nèi)衣，都會標明是輕度、中度還是高度承托。一般的室內(nèi)輕量運動，跳躍跑動強度不大的，可以按照個人喜好來進行選擇；室內(nèi)的瑜伽、普拉提等，輕度或中度承托已足夠，慢跑一般建議選用中度承托力運動內(nèi)衣；至于泰拳、HIIT（High-intensity Interval Training，高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，沖擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯）等有氧間歇鍛煉，則需要重度承托力運動內(nèi)衣，以防運動強度過大時承托力不足。

本文由吉林省吉林市人民醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師崔曉明進行科學性把關，專家目前的研究領域為運動醫(yī)學中肩髖膝踝關節(jié)損傷的診斷和治療、頸椎腰椎等骨科常見疾病。

穿運動內(nèi)衣必要嗎？可最大程度減輕對乳房的傷害

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