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8月9日，在浙江武義“回元堂”中醫(yī)館，老中醫(yī)手把手教香港學(xué)醫(yī)大學(xué)生以傳統(tǒng)“望聞問(wèn)切”方式把脈。（張建成/人民圖片）

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中醫(yī)有“六淫邪氣”的說(shuō)法，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中，濕氣被稱為“萬(wàn)病之源”。對(duì)于“濕氣重”者來(lái)說(shuō)，祛濕非常重要，但也不能輕信傳言，否則可能適得其反。那么，在日常生活中有哪些常見(jiàn)的祛濕誤區(qū)呢？

誤區(qū)一：吃辣發(fā)汗可祛濕

通過(guò)吃辣發(fā)汗祛濕的說(shuō)法流傳甚廣，不少人認(rèn)為，四川、湖南、重慶等地的人愛(ài)吃辣，是因?yàn)槠淠馨l(fā)汗祛濕。對(duì)此，江蘇省南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館教授張鐘愛(ài)在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)指出，四川、湖南、重慶等地氣候潮濕，吃辛辣食物可以發(fā)汗，但中醫(yī)認(rèn)為，濕氣大多與脾的運(yùn)化有關(guān)，和出汗關(guān)系不大，所以中醫(yī)在提到祛濕的時(shí)候，更多的是強(qiáng)調(diào)健脾利濕，而非發(fā)汗。

誤區(qū)二：“濕氣重”者少運(yùn)動(dòng)

有些患者認(rèn)為，“濕氣重”說(shuō)明身體比較虛弱，應(yīng)該注意休息，少運(yùn)動(dòng)。據(jù)《人民日?qǐng)?bào)海外版》報(bào)道，體內(nèi)濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常感四肢無(wú)力，但又不想運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，都有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

誤區(qū)三：只顧“祛濕”不“健脾”

很多人在“濕氣重”時(shí)只顧著祛濕，卻忽略了健脾，這樣的結(jié)果往往是“舊濕氣剛走，新濕氣又來(lái)”。對(duì)此，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科主任田耀洲在接受《新華日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)指出，祛濕時(shí)最好兼顧祛濕和健脾。祛濕可增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，健脾則能使祛濕更容易，進(jìn)而產(chǎn)生良性循環(huán)效果。（李易明）

本文由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門(mén)診部副主任醫(yī)師、國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化學(xué)后備學(xué)科帶頭人宋歌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家目前的研究領(lǐng)域?yàn)橹嗅t(yī)內(nèi)科、中醫(yī)婦科、中醫(yī)兒科、亞健康狀態(tài)調(diào)理等。

吃辣發(fā)汗可祛濕？這些祛濕誤區(qū)千萬(wàn)別“中招”

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點(diǎn)擊下載本組圖片8月9日，在浙江武義“回元堂”中醫(yī)館，老中醫(yī)手把手教香港學(xué)醫(yī)大學(xué)生以傳統(tǒng)“望聞問(wèn)切”方式把脈。（張建成/人民圖片）（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權(quán)圖片，受法律保護(hù)，使用（含轉(zhuǎn)