日常生活中，常聽一些中老年朋友抱怨自己的腳跟疼痛，活動時痛得更厲害，甚至有時嚴重到不敢走路。但是，到醫院一經檢查，多數人的足跟表面卻并看不出紅腫，也不存在畸形。那么，這是怎么回事呢？老年人足跟痛的原因是什么？老年人又該如何預防足跟痛呢？

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2017年11月4日，天津，四位老年人在玩體操“造型”。（李勝利/人民圖片）

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據河北新聞網報道，足跟痛只是一個臨床表現的統稱，它是由一系列足跟周圍軟組織或神經在人長期負重的情況下，由于不斷受到刺激出現的炎癥反應導致的，這種情況最多見于40歲至60歲的中老年人，體重較大的偏多。

對于老年人產生足跟痛的原因，《新民晚報》介紹了以下三種：

一是跟骨骨刺，多見于老年患者，女性居多數，X光片顯示，跟骨結節處有大小不一的骨刺形成。隆起的骨刺部位容易使局部組織受到摩擦、勞損，產生無菌性炎癥，從而導致疼痛感產生。足跟疼痛的程度與局部炎癥反應輕重有關，與骨刺大小并無直接關系。

二是足底跖腱膜炎，足底跖腱有維持正常弓足、緩沖震蕩、加強彈跳力的作用。長時間行走、過度負重，都會引起跖腱膜的勞損，導致局部無菌性炎癥，從而出現疼痛癥狀，其部位常集中于跟骨結節跖腱膜起點處。

三是足底脂肪墊萎縮使足跟緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱，局部更容易受到損傷而出現疼痛。

采用合適的跟骨鞋墊可有助于緩解老年人的足跟痛。《中國婦女報》介紹，對于疼痛較輕的患者，只需買一只與患足大小相當的鞋墊，在腳后跟的中央（相當于疼痛的部位），挖開一個直徑3~5厘米大小的圓洞，使得在行走時腳后跟疼痛的部分懸空，受不到重力的擠壓，可以很大程度緩解疼痛。

如果采用上述方法尚不能有效緩解，《健康時報》則建議，可以加用由生南星、五加皮、白芷、丁香、桂皮、川芎等制成“消瘀散”每晚外敷，持續2~3周就可緩解；也可用五加皮10克、香白芷10克、公丁香10克、桂枝10克、花椒10克、紅花10克、小茴香10克共同煎水熏洗患足，每天2~3次，每次15~20分鐘，持續2~3周就可獲取良好效果。如果在夜間采用消瘀散外敷，白天又用中藥熏洗，取得的效果會更好。如果以上兩種方法都不行，疼痛嚴重影響生活和工作，就需要進行手術治療了。（張磊）

本文由山西省太原市第七人民醫院骨傷科副主任醫師梁勇進行科學性把關。

知“足”常樂 跟骨鞋墊、消瘀散均可改善老年足跟痛

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