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2016年7月9日，在江蘇東海縣石榴街道衛生院內，醫務人員正在為村民測量血壓。（張開虎/人民圖片）

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隨著人們生活水平的提高，患有高血脂、高血壓和高血糖的病人越來越多，伴隨“三高”而流傳開來的養生知識也五花八門，但是，其中一些說法是片面的，甚至是錯誤的。今天，人民網科普中國整理了人們對于“三高”的3個認知誤區，一起來看看吧。

誤區一：飲食清淡就能預防高血脂

在飲食方面，青海省人民醫院臨床營養科副主任熊睿在接受《西海都市報》采訪時介紹，肥膩、膽固醇高、脂肪高的食物吃得太多，人體能量的攝入與消耗處于不平衡狀態，人體血脂會升高。而且，碳水化合物攝入過度，人體代謝不出去的東西會以脂肪的形式儲存在體內，也會引起高血脂。“很多人認為，不食用大魚大肉后，可以吃其他食物來補充，如水果、甜食、飲料、主食等。比如，很多人覺得水果對皮膚好，就大吃特吃，結果每天的水果攝入量都超標。水果的糖分含量很高，長期這樣吃，血脂能不高嗎？”

此外，即使能在飲食上最大程度地控制攝入，也并不一定能真的控制住血脂的升高。遼寧省人民醫院副院長、心血管內科主任醫師侯愛潔在接受《沈陽晚報》采訪時表示，飲食調節僅僅是調整血脂的一個有效的方式之一，但不是對每一個患者均有效。因為引起高血脂的病因很多，像原發性高血脂癥與環境、家庭遺傳有關。這類高血脂患者往往血脂程度更高，血脂控制更為困難。僅通過飲食等輔助治療，并不能有效降低血脂。需要以降脂藥物治療為主要手段，聯合生活方式及飲食的調整。

由此可見，飲食清淡不是降低高血脂的萬能秘方，具體情況還是要根據個人的不同體質具體問題具體分析。

誤區二：老年人血壓升高是衰老的正常表現

據新華網介紹，不少老年人誤以為隨著年齡增長，血壓高是自然衰老的結果，事實并非如此，老年人的高血壓診斷標準和年輕人相同，血壓值持續高于140/90 mmHg，都應認真對待。

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誤區三：只重視餐前血糖值

在高血糖的判斷上，很多人認為餐前血糖值是“金標準”。據《新華日報》報道，常規體檢只查空腹血糖，很多人礙于餐后2小時血糖查驗麻煩，不少單純餐后血糖高的人群就被忽視，導致我國糖尿病漏診率高達50%以上。但是，一般來說，只要空腹血糖和餐后血糖其中一個指標超過糖尿病診斷標準，我們就可以認定為糖尿病。而且由于我國居民飲食中碳水化合物攝入較多，患者超過60%表現為餐后血糖高。因此，不論餐前還是餐后的血糖值，只要高于正常值就要引起重視。（孫曉蘭）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。（專家領域：健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類）

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