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“家庭醫生”上門為簽約居民服務（瞿明斌/人民圖片）

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動脈粥樣硬化是老年群體中較為常見的一種疾病。

據《武漢晚報》報道，常吃大魚大肉，血管容易堵塞；攝入過多的糖和鹽，血管壁會變皺；吸煙傷血管，即使十年也難恢復；熬夜身體會分泌更多腎上腺素，傷害血管；不運動會使垃圾囤積在血管，血管就會變得骯臟粘稠。這些不良習慣都會導致血管老化，從而引發動脈粥樣硬化。

很多人認為，動脈粥樣硬化是老年人的專屬疾病，自己年紀輕輕，不至于患上這種“老年病”。然而，據《生命時報》報道，血管硬化從年輕時就可出現，最初血管壁內皮只有少量的脂紋和脂質沉積，是可逆的病理改變。如果此時仍不改變不良的飲食結構和生活方式，血管壁內皮就會慢慢開始形成粥樣硬化，繼而發展成斑塊，每一步的病理改變大概需要10年。也就是說，到中老年時，發生心梗和中風的概率會顯著增加。

因此，年輕人提前預防動脈粥樣硬化非常重要。具體應該怎么做呢？

1.建立良好的飲食習慣。天津市寶坻區人民醫院心內科副主任醫師張霞建議，年輕人應建立良好的飲食習慣，保證健康均衡的飲食，減少鈉鹽的攝入，多吃水果、蔬菜，限制飲酒，減少脂肪攝入量。

2.多運動。據《揚子晚報》報道，運動可以降低冠狀動脈疾病危險因素，延緩動脈粥樣硬化的發展。冠狀動脈危險因素有靜坐少動、高血壓、血脂異常、高血糖、肥胖，運動對以上5種因素均有良好影響。

3.定期體檢。據《山西日報》報道，要保持樂觀的心態，避免情緒大起大落；還要定期進行體檢，盡量早期發現病情的存在，以免延誤治療時機，導致嚴重后果的發生。（牛鑫淼）

本文由天津市寶坻區人民醫院心內科副主任醫師張霞進行科學性把關。

動脈粥樣硬化并非“老年病” 年輕人也需要預防

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