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幫助今天是小長假的第二天
余額還相當(dāng)充足
相信這會很多人
不是已經(jīng)在景區(qū)了
就是在去景區(qū)的路上
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不是
車車車車車車車車車車車車車車
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車車車車車車車你車車車車車車
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就是
人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人你人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人人
擠到懷疑人生？
這時候
還有可能憋到懷疑人生
突如其來的尿急
十萬火急的急
可是景點的廁所
經(jīng)常是↓↓↓
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然后人可能就會憋成這樣↓↓↓
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很多人都會說
活人不能讓尿憋死
但其實
長期憋尿真的會憋出“傷”……
到底有哪些“傷”？
今天我們就來好好說一說
什么情況就算憋尿？
尿在腎臟生成后經(jīng)過輸尿管，暫存在膀胱里。存到一定量后，通過尿道排出體外。
正常的排尿過程是一種受中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制的復(fù)雜反射活動。成人白天平均排尿4-6次，夜間0-2次。
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一般情況下人的膀胱可以儲存200-300毫升的尿液；
當(dāng)膀胱尿液累積到200毫升左右時，就開始產(chǎn)生尿意；
尿量達(dá)到250-450毫升時，就會有很想上廁所的沖動；
如果尿液達(dá)到500-600毫升時，控制排尿的肌肉就會變得松弛，此時，你覺得還可以繼續(xù)憋；
膀胱里的尿液達(dá)到800毫升時，你基本就要憋不住了。
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憋尿在醫(yī)學(xué)上稱為“強制性尿液駐留”。如果讓膀胱中的尿量長期超過400 毫升，那就是長期憋尿。
憋尿會對身體有怎樣的影響？
正常人偶爾一兩次憋尿，膀胱會很快恢復(fù)彈性。但如果是長期憋尿，就很可能對人體造成不可逆的危害！
憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水而撐大的氣球。如果長期憋尿，控制排尿的肌肉收縮力量會逐漸減弱，久而久之會變得松弛無力，于是會接著出現(xiàn)排尿不暢或排尿緩慢等現(xiàn)象。
而這只是最輕的。
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如果憋尿時間過長，膀胱過度充盈，如果受到外力沖激，很可能導(dǎo)致膀胱破裂，嚴(yán)重者可危及生命。
尿液屬于人體代謝的產(chǎn)物之一，含有很多細(xì)菌。長時間憋尿，尿液在膀胱內(nèi)停留時間過長，使細(xì)菌有機(jī)可乘，增大感染的風(fēng)險，誘發(fā)急性腎盂腎炎，影響腎功能。
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經(jīng)常憋尿會讓男性易患前列腺炎，尤其是老年男性群體，如果他們本身患有前列腺肥大，尿液排出不暢，嚴(yán)重者可能發(fā)展為腎功能衰竭。
有研究發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險比一般人高3-5倍。
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長期憋尿可誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病。憋尿會使人情緒煩躁，對于高血壓、動脈硬化、冠心病等人群，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的情況下，可能會引起心律失常、心絞痛，甚至猝死。
還有人憋了長時間的尿，一旦用力排尿引起胸腔內(nèi)壓力增加，可引起腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經(jīng)反射引起心動過緩，也可導(dǎo)致排尿性暈厥。
女性經(jīng)常憋尿會使子宮后傾難以復(fù)位，引起痛經(jīng)或腰骶部疼痛，甚至不孕。
孕婦憋尿時間太長，一旦出現(xiàn)感染，如果沒能及時處理，可能引起流產(chǎn)或早產(chǎn)等。
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所以，千萬不要憋尿。
不得不憋尿時咋辦？
01
外出前，最好先解決一下小便的問題。
02
外出時可以暫時少喝水，少吃利尿的食物。
03
在工作或?qū)W習(xí)的休息間隙，可以讓自己方便一下。
04
如果實在要憋尿，那么憋尿后排尿動作要慢，不要突然屏氣用力。
05
在憋了一段時間的尿之后，排尿后適當(dāng)多喝點水，多排小便，可以避免感染的發(fā)生。
06
冬季要做到睡前排尿，半夜有尿意時不能憋著。老年人起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，然后再起來排尿。
祝大家都能有個愉快的假期~
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