接收人：小特工 老探員

主題：啤酒肚形成原理





心中有啤酒，天天就都是啤酒節。我宣布今天我小蒲姐過的是仙女山啤酒節，仙女才會過的啤酒節。

好心好意請大家ha~啤酒擼串放松一下，結果他們：
 


呵呵，胖砸，能帶你就不錯了，嘖嘖，還拿“啤酒肚”做借口，明明就是懶。今天非要讓你認清啤酒和“啤酒肚”不是必然的因果關系。





不僅是胖砸，很多人都認為“啤酒肚”是因為喝啤酒造成的。都說酒是糧食精，糧食就是碳水，這碳水可是大家減脂期的公敵，喝啤酒就等于狂吃面包啊。
 


就這樣自然而然，肚子大起來就跟喝啤酒聯系到了一起，都說是啤酒熱量高把肚子撐大了，“啤酒肚”的鍋就被啤酒背定了。


我可不信這些，不說不知道，一說才明了。其實啤酒的熱量才32大卡/100克，一瓶啤酒大概重1100多克，這樣算下來一瓶啤酒才有352大卡的熱量（算熱量我最66，哈哈），這熱量哪里高？

 

一個中等體力勞動的成年男性，每日要攝入2400~2700大卡的熱量。也就是一天什么都不吃，喝8瓶啤酒剛剛過線。

 

日常聚餐喝啤酒，一般情況是過不了8瓶這個量的，小酌少則一兩瓶，多則三五瓶，基本就可以滿足了，如果只喝啤酒的話，熱量的攝入并不是很高，這大肚腩怎么能讓啤酒背鍋呢？

換個思路，再查一下“啤酒肚”。看到的圖片都是：
 


有人說這個又鼓、又圓、又大的跟西瓜一樣的肚子，確實很像是被啤酒的氣給撐著的。
 
怎么可能是氣吹的肚皮（我信你個鬼，你個……壞得很），啤酒跟可樂一樣，里面的氣泡都是二氧化碳，這大肚腩為什么不叫可樂肚？
 
小蒲姐還觀察到“干喝”啤酒的人實在是不多見。大多數人喝啤酒都會吃點下酒的肉和炒菜，還經常看到喝得差不多了，最后再吃點面食的。這樣熱量攝入一下就爆表了。
 
平時吃不了多少的人，一到酒局上就變得特別能吃能喝，是為什么呢？
 


這就跟啤酒有些許聯系了。因為啤酒中微苦的啤酒花，它能促進消化液的分泌，這會讓人胃口大開，吃下平時吃不下的食物，加重腸胃的負擔。


所以，“啤酒肚”并不是啤酒含熱量太高造成的，也不是被啤酒氣給撐的。

 

雖然啤酒有推波助瀾的作用，但是過多的熱量攝入再加上平時的運動不夠，才是腹部囤積脂肪越來越多的原因。


我們經常能看到一些有大肚腩的男性，吃得不多，也不喝酒，每天很早就出來健身、遛彎，卻像個大肚彌勒佛一樣，這是怎么回事呢？

啤酒：哼，這回沒我什么事兒了吧。
 
 
其實啤酒肚的出現，還與年齡有關。
 
隨著年紀的增長，人的深睡眠階段逐漸變少，睡懶覺成了曾經的輝煌。久而久之，荷爾蒙的分泌會隨著睡眠減少而變得不那么規律了。
 
小特工和老探員一定會問：荷爾蒙不是性激素嗎？怎么又跟啤酒肚扯上關系了，睡覺跟啤酒肚又有什么關系呀？
 
不著急，我們慢慢說。
 
其實荷爾蒙是普通人對“激素”這個專業名詞的另一種說法，人的體內有許多種激素，許多時候人們把荷爾蒙分泌作為情侶間心神蕩漾的一種描述，所以不少人把它簡單地與“性激素”劃了等號。
 
激素也就是這里說的荷爾蒙，是維持人體生理機能正常運作的重要物質，身體里荷爾蒙分泌稍有變化，脂肪就會借機瘋狂囤積，再加上久坐、少動、多吃，自然這些脂肪（也可以說是肥油）就在肚子里撒了歡了。
 
越胖就越懶得動，越胖對吃就越有需求。還會擾亂內分泌，對褪黑素等一系列激素產生影響。
 
身體衰老（起因）-睡眠減少-內分泌紊亂-逐漸變胖-褪黑素分泌異常-睡眠再度減少，形成了“啤酒肚”脂肪堆積循環。
 
所以我們看到許多中老年人，即便很健康，也依舊會挺著一個大“啤酒肚”。
 
阿爾法的朋友——胖砸你就別拿啤酒說事了，不要懶是正經，“啤酒肚”你要是想減，晚上正常吃點“肉草”，再邁開腿運動起來，完了開開心心回家睡覺，好好珍惜你終將逝去的懶覺時光吧！

小特工和老探員，不管有沒有“啤酒肚”，為我們美好的懶覺鼓鼓掌吧，科學運動、控制體重、保持身心健康，年輕態不是夢。最重要的（不是雞湯是實話）：活在當下，不拋棄不放棄，每一天都是余生中最年輕的一天。

 

謝謝惠顧。~今日小蒲姐營業結束。祝你今天愉快，你明天的愉快留著我明天再祝。


小蒲姐參考情報：


1. 蒲公英醫學百科

2.百科名醫網



啤酒是啤酒肚的元兇？啤酒：大肚腩行行好吧放棄甩鍋

圖文簡介

怪不得肚子越來越鼓