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蟬都熱到把“知了”叫破音變成“熱死了”的天氣里，小蒲姐最慶幸的是還能在局里享受夏日三寶——Wi-Fi、西瓜、空調。

有了Wi-Fi、西瓜、空調的陪伴，再看看小特工老探員分享的近況，美。

等等，不太美了。

今天收到了一封老探員的求助信，說進入夏天之后，就被上火怪和空調病霸凌，導致身體不適想尋求幫助。

這是求助信：

嘖，小蒲姐一眼又看到了錯別字。

眼睛起“皰”or“小腫包”哦，老探員錯別字溫馨提醒。

老探員先在此地改好錯別字，不要走動，小蒲姐去找上火怪和空調病算賬，算完賬再回來給你想辦法。

哼，好個上火怪、空調病，居然敢在我眼皮子底下欺負我局小伙伴？

身為醫學情報總探長，小蒲姐絕對不會放任不管，這就抽出我50米的長刀。

上火是個筐，什么都能裝！

小蒲姐隨便數數就有一大堆：嗓子痛、口渴、口腔潰瘍、牙齦紅腫、長痘痘、長麥粒腫、流鼻血、便秘、尿液發黃、長痔瘡……

身體上上下下的毛病，只要和紅腫熱痛沾邊兒了，大家就總把它歸為上火！

治療方法也是real粗暴——下火。

可上火到底是什么病呢？好像又很虛無縹緲。

因為根本沒有“火”。所謂上火，是古人對一類身體感受的歸納總結。古人把發熱、紅腫這類感受描述為“熱”和“火”。

古人對炎癥體驗的描述雖然很生動形象，但是卻對找出病因、對癥治療沒有任何意義，反而可能會誤導人，讓人忽略掉真正的病因。

具體問題具體分析，小蒲姐我這就把上火的事兒捋一捋，看看它都背了哪些鍋。心疼它。

吃完芒果、榴蓮、荔枝、菠蘿等熱帶水果之后，總覺得嗓子又痛又熱不舒服。

這些熱帶水果的含糖量比較高，吃完后大量的糖還殘留在口腔、喉嚨里，會讓喉嚨附近的細胞處于高滲透壓脫水狀態，喉嚨就會又痛又干；口腔高糖環境還容易加速細菌繁殖滋生，增加患上呼吸道感染的概率。吃完熱帶水果之后，多喝水、多漱漱口就能避免這種痛。

菠蘿還含有一種菠蘿蛋白酶，它能分解蛋白質，讓口腔黏膜受傷，我們才會覺得在吃菠蘿后，舌頭和嘴都很痛，但這和上火無關。

瓜子、花生等堅果含水量比較低，吃太多又不喝水，口干、咽痛不找上來才怪。再加上堅果的質地比較堅硬（果如其名），劃傷口腔黏膜之后，特別容易造成口腔潰瘍。

吃肉后容易口干舌燥、身體發熱，是因為身體在消化、吸收、代謝蛋白質時會消耗大量的水；高蛋白飲食，也會讓身體散熱增加。

吃出來的大多數“上火”，都是因為喝水不夠啊。

長痘痘、嘴角長皰可不能歸罪于上火。

痘痘又叫痤瘡，高糖、高脂飲食都很容易引發痘痘呀。體內的雄性激素水平和血糖水平呈現正相關，皮脂分泌又受雄激素影響……出痘痘先別甩鍋給上火，少吃甜點、冰激凌、油炸食品更有用一點。

嘴角長皰，是單純皰疹病毒感染。單純皰疹病毒平時就待在我們的口腔黏膜和唾液里，只有抵抗力下降的時候才會引起皰疹。在醫生的指導下涂抹阿昔洛韋等抗病毒軟膏就能解決啦。

說完上火，小蒲姐又想到了另一個背鍋俠——空調病，這位朋友也是背了一身的好鍋啊。

吹空調讓人口干、咽痛、頭暈、乏力、流鼻涕、咳嗽、發熱，這還不是??？

可這每一樣都能說道說道。

口干咽痛，是空調加快了皮膚黏膜的水分蒸發造成的。身體缺水，才讓我們感覺口干咽痛，所以每個人每天至少要喝2升水，再備上加濕器就舒服多了。

頭暈乏力，是因為空調房內門窗緊閉、空氣不流通，再加上室內室外溫差太大，人體生物節律及植物神經功能紊亂導致的，平時記得空調溫度別調太低，適當開窗通風。

別忘了，空調也在高溫下救了我們不少人的命呢！而且比空調病更可怕的，其實是熱射??！熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑，它可是一種致命性疾病，病死率相當高。別再為了不敢開空調，把自己熱病了。

空調只是降溫的一種有效工具，只要合理地開空調，空調就不會給我們找罪受。

小特工和老探員可能已經看出來了，上火怪和空調病都是在替我們不良的生活習慣和飲食習慣背鍋。

身為醫學情報總探長，小蒲姐不會放過霸凌小特工和老探員的惡棍，但也絕不會把什么鍋都推給背鍋俠。我那50米的長刀，收鞘。

錯別字也改好啦，棒棒噠，收工！

謝謝惠顧。~今日小蒲姐營業結束。祝你今天愉快，你明天的愉快留著我明天再祝。