本文審稿:陳海旭，再生醫(yī)學(xué)博士，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心，副研究員


隨著生活水平的提高

越來(lái)越多的人

為了保持體重和健康

而選擇去健身

（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

健身

是一件快樂(lè)與痛苦并存的事情

你可能在某次訓(xùn)練中

突破了自身記錄

跑步速度上去了

舉重的碼數(shù)增加了等等

但第二天起床時(shí)

這種喜滋滋的滿(mǎn)足感

就會(huì)變成痛苦與悔恨

因?yàn)榭赡軙?huì)出現(xiàn)渾身肌肉酸痛

那么

為什么不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

突然一運(yùn)動(dòng)起來(lái)

第二天就會(huì)肌肉酸痛呢？

很多人都以為是乳酸堆積

但其實(shí)不一定

肌肉酸痛有一種情況真的很危險(xiǎn)

今天就給你們講清楚！

大家都清楚了嗎？原來(lái)出現(xiàn)這種肌肉疼痛有三種情況，分別是：乳酸堆積、延遲性肌肉酸痛和肌肉韌帶拉傷。


（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）


很多人在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，特別是平時(shí)缺乏鍛煉的人，突然增加運(yùn)動(dòng)量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛。還可能會(huì)肌肉僵硬，嚴(yán)重甚至妨礙活動(dòng)。


一般在運(yùn)動(dòng)后第2天出現(xiàn)，2-3天達(dá)到高峰，有時(shí)可持續(xù)5-7天或更長(zhǎng)。


出現(xiàn)這種情況后，大家可以采取適當(dāng)休息，熱敷、按摩等方法來(lái)減輕肌肉酸痛。 


為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉酸痛？不一定是乳酸，有這種情況一定要去醫(yī)院…

圖文簡(jiǎn)介

為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉酸痛？不一定是乳酸，有這種情況一定要去醫(yī)院…