本文專家:汪小歡，復旦大學醫學博士


　　對于怕熱的小伙伴來說，那真的是盼望著盼望著，終于熬過了三伏天。

　　可能很多人已經準備迎接秋高氣爽的秋天啦。


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　　但先別忙著放松，前腳剛出伏，又迎來了最為“兇險”的34天，也就是8月21日（出伏）到9月23日（秋分）。

　　在這段時間內，晝夜溫差起伏很大，在忽冷忽熱的強刺激下，最容易誘發潛伏在體內的幾大“殺手”。


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　　到底什么是“秋老虎”？為什么說這34天如此兇險？今天我們就來見識一下。

　　為什么說這34天如此兇險？

　　“秋老虎”是指立秋以后短時間的天氣回熱現象。

　　這時候的天氣因連日晴朗、日射強烈、氣溫回升，就像一只霸道的老虎一樣，讓人們炎熱難耐，所以稱為“秋老虎”。

　　秋老虎的到來多是由于西太平洋副熱帶高壓逐步南移，同時向北抬引起的，雖然是秋天，但天氣依然很悶熱。


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　　一般發生在8、9月之交，不同地區的秋老虎表現有所不同。

　　這段時間，空氣會比較干燥，陽光充足，早晚溫度不是很熱，但此時天氣容易多變。

　　秋老虎都有什么天氣特征？

　　1.晝夜溫差大

　　一天中的氣溫跨度最大可能到10度左右，晝夜溫差較大，最受影響的就是心腦血管系統了，尤其是血壓的變化會比較大。


　　2.空氣干燥

　　初秋的氣候干燥，容易讓人出現皮膚干燥、眼干裂、毛發干枯、小便赤黃、大便干結、口鼻干燥以及干咳等癥狀。

　　3.過敏原較多

　　這段時間是許多細菌、病毒的繁殖期，呼吸及消化系統疾病會普遍增多。

　　哪些疾病最容易高發？

　　1.心腦血管疾病

　　天氣悶熱，人體大量出汗，導致體內水分減少，血液黏稠度增高。

　　此外，冷熱環境交替，容易引起血壓較大的波動，兩者共同作用容易增加心腦血管疾病（如腦溢血等）的發作風險。

　　尤其本身心腦血管不好的體弱人群和老年人群，需要多加注意。


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　　2.中暑

　　一是天氣悶熱，人體水分流失較多。

　　二是人們在心理上容易“忽視”，認為不是炎炎夏天不會中暑。

　　三是，早晚氣溫變化較大，部分人員穿衣物較多，容易引起中暑。

　　3.過敏

　　“秋老虎”季節是皮膚及呼吸道過敏的好發季節。

　　空氣干燥，使得皮膚比較干燥敏感，更加容易對過敏物質產生過敏。

　　此外，空氣中的各種花粉、灰塵顆粒等過敏原增加，容易引發易過敏人群的呼吸道過敏。


　　4.感冒、肺炎

　　悶熱的天氣適宜細菌、病毒的繁殖以及冷熱交替的環境，加上人體免疫系統在這段時間里比較“低迷”，容易引發感冒。

　　此外，肺炎也是這段時間的高發病之一。

　　作為家長，應及時給孩子接種流感疫苗。

　　5.咳嗽、扁桃體炎

　　空氣比較干燥，使得嗓子及鼻子“發干”，容易引起干咳（一般痰比較少）。

　　此外，這段時間扁桃腺也最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃體炎。

　　扁桃體炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等，多有因疼痛而無法吞咽的情況。


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　　6.腹瀉

　　“秋老虎”這段時間，人體消化功能比較弱，自身對氣候交替的適應能力尚未調整好，因此，腹瀉、腸炎等常見的消化道疾病容易高發。

　　特別是，孩子出現嚴重腹瀉時，要引起家長重視，及時就醫。

　　7.“秋愁”現象

　　許多人在入秋之初精神上會有所“萎靡”。

　　這是因為，入秋之后陰雨連綿，人體內松果體分泌褪黑激素相對增多，褪黑素和人的睡眠有關，會引起人的嗜睡欲望，此外，腎上腺素等的分泌也會受到抑制。


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　　因此，人體細胞就會偷懶，情緒低沉消極，出現“秋愁”現象。

　　這種氣象變化導致的人體不適，在醫學上稱為“氣象過敏癥”，主要表現為抑郁、焦慮，血壓升高、頭痛眩暈、注意力不集中等。

　　日常生活需要注意什么？

　　1.穿透氣性好的衣服，避免散熱不及時導致中暑。

　　2.夜間出行散步注意保暖，從比較燥熱的室外進入到空調間時，最好是帶個口罩或是干凈的衛生紙捂住口鼻。

　　3.多喝水，每天主動定量飲入一些水分，白天應有4-6次的排尿次數，尿色呈淺黃色，每次200-250 ml尿量。


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　　4.進行適當的鍛煉，運動量不宜過大，可以慢跑、散步、太極拳等。

　　5.調起作息，增加睡眠時間幫助身體更好適應季節的更換。

　　6.健康飲食，避免暴飲暴食，建議以植物性食物為主，少吃高熱量及難消化的肉食。

　　秋老虎來襲

　　千萬別放松警惕

　　集中精力

　　讓秋老虎變成紙老虎！


警惕！一年中"最兇險"的34天來了，這幾類人千萬注意

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