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　   嚴寒冬季的到來，呼吸道疾病大幅度增加，那么我們該怎樣預(yù)防呼吸道疾病呢？
　　一、起居有常
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光?！边@就告訴我們在冬天要有正確的起居，盡量早睡晚起，保持充足的睡眠，這樣可以增強機體的抵抗力，避免勞累，從而預(yù)防疾病。
　　二、適當鍛煉
　　可以進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸、八段錦、太極拳等鍛煉，增強體質(zhì)，提高對氣候的適應(yīng)能力和機體的免疫力。
　　三、防寒保暖
　　出門多穿衣服，注意防寒保暖，戴口罩，避免與冷空氣的直接接觸，霧霾天盡量少出門。
　　四、均衡飲食
　　冬季飲食要以均衡、清淡、易消，盡量少吃辛辣刺激油炸的食物。多吃新鮮的水果和蔬菜，可以補充維生素，所含的纖維素又有利于大便暢通，使肺與大腸的功能相互調(diào)節(jié)。此外，因戒煙限酒，保持良好的生活習慣。
　　五、提高機體對疾病的抵抗力
　　1、中醫(yī)膏方：春生、夏長、秋收、冬藏，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季是一年四季中進補最好的季節(jié)，冬令進補，膏方為宜?；加泻粑兰膊〉幕颊咭部梢砸贿呏尾?，一邊施補，這樣可以增強體質(zhì)，對疾病的治療作用更大。
　　2、可以通過穴位注射、三九貼敷、耳穴治療等中醫(yī)的手段提高機體免疫力，增強抗病能力。另外，在可以進行三伏天穴位貼敷，冬病夏治。
　　3、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者在冬季還可以注射流感疫苗，防止感冒，加重原發(fā)病。
　　最后，在冬季呼吸道疾病高發(fā)期間，最好不要去人多的地方，防止呼吸道疾病的傳播，如果有咳嗽，發(fā)熱等癥狀出現(xiàn)時要及時就醫(yī)。